Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[xxxklaudziaxxx]

anawawka jestes na dunkanie? bo tam nie mozna owoców !!!

Klaudzia zaraz do niej napisze na PW, bo własnie widziałam wczoraj że jest ktos nowy z Lester

Juz do niej pisalam ;-)

 

[anadri]

hehehe to sie zdublowalysmy

 

[anawawka]

Jeszcze nie na ducanie, ale wg książki którą mam mandarynki bodajże w fazie 2 bądź 3 są dozwolone... łudzę się, że mnie to nie ominie... Przygotowuję się.... mentalnie i na razie testuję jogurty i serki , który można jeść..

 

[martolinka]

Witam Dukanki obecne , byłe i przyszłe
anawawka owoce- 1 porcja dopiero w 3 fazie( gdy schudniesz tyle ile chcesz), nie mozna cukru trzcinowego
Anadri jedz jajecznioce z całych jaj , w koncu taka Ci obrzydnie

u mnie dzi 3 dzień P... jeszcze 2 dni i warzywka. Od wczoraj waga stoi , ale spodziewałam sie , ze po spadku 500 g tak łatwo dalej nie bedzie

 

[anadri]

dziewczyny poki co bede jadła na jednym bilaku, mi ona smakuje. a jak juz nie bede mogła na taka patzrec to zacznę robic z całych jaj.
przyznam szczerze, ze pierwszy raz jestem na diecie na ktorej ciesze sie ze jestem - rozumie ktos to? hahaha. chodzi o to, ze wierze, ze wytrwam bo ta dieta nie ogranicza mi jedzenia, kiedy mam ochote cos zjesc to moge skubnac szynki z piersi z kurczaka, wciagnac jajko, zrobic sobie "oszukane leniwe" - ktore uwielbiam. w koncu znalazłam cos dla siebie !!
fakt, ze brakuje mi troszke sera zoltego i mleka tłustego, ale jakie mam zamienniki !!

drugie sniadanko: jogurt naturalny Onken 450 g. ( na 100 g. 5 białka i 3,7 tłuszczu)

obiadek: jajka po szkocku -> 4 jajka ugotowane i obtoczone w 500 g mielonego z indyka, jedno surowe jajko, 2 zabki czosnku, pol malej cebuli - zapiekane 190 stopni na 40 min. - juz mi slinka cieknie !!

a jutro mam w planach zrobic ten pyszniutki serniczek wg przepisu martolinki

ps. byłam w asdzie i ..uj nie ma tych otrebów !! no co za siara. bede musiala poprosic meza zeby mnie do tesco zawiozl.
ale słodzik dostałam chyba 1,79 kosztował za to mniejsze opakowanie

 

[martolinka]

Ser żółty tu przepis na żółty ser na tym blogu jest wiele super przepisów

 

[anadri]

TEN PRZEPIS JEST REWELAYCJNY!! kurcze juz nie moge sie doczekac kolejnych dni diety !! kazdego dnia cos innego i jednoczesnie smakowitego !! mniamuuu, oby tylko waga spadała !!

apropo wagi ... zgubiłam w tym całym bałaganie swoją osobista, dużą wage łazienkowa

 

[martolinka]

Anadri na pewno bedzie spadała znajdx tylko te wage ja musze wazyc sie codziennie , inaczej nie moge wytrzymac .
Poczekaj jak dojda Ci warzywka jakie beda smakołyki: bigosik , golabki , chinszczyzna i wiele wiele innych

 

[wyjatkowaonaa]

Ja wyciągnełamzeszycik i zaraz będę sobie przepisy pisała.

Można gazowaną wodę pić?
AA no i obliczyłam,że chcąc schudnąć 11 kg musze byc na diecie do końca stycznia

to można tej mąki kukurydzanej zamiast tej skrobii?
Sałatka z tuńczyka i serka wiejskiego

Składniki
1 puszka tuńczyka w sosie własnym, opakowanie serka wiejskiego, 2-3 jajka na twardo, pieprz do smaku, zioła według uznania

Sposób przygotowania
Tuńczyka odcedzamy na sicie. Jajka kroimy na drobne kawałki. Następnie łączymy te składniki z serkiem wiejskim i doprawiamy do smaku. Jeśli sałatka jest zbyt sucha, możemy dodać do niej łyżeczkę jogurtu naturalnego.


Myślicie,że można to w I fazie?

 

[martolinka]

Wyjatkowa sałatka ok na pierwsza faze i kazda inna. Tylko pamiętaj , że serek light , są takie 3%. I dobrze radzę przeczytać książkę
W Polsce skrobia i maka kukurydziana to co innego. Nie można jeść mąki , tylko skrobię