JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ !!!

[luna89]

Niestety zrzucanie tylu kilogramów to droga przez mękę, ale nie jest to niemożliwe. Trzeba tylko być konsekwentnym i poświęcić trochę czasu na ćwiczenia fizyczne. Dobra zbilansowana dieta i 3 dni na siłowni lub w klubie fitness w tygodniu mogą zdziałać cuda. Do tego regularnie stosowany balsam ujędrniający/antycellulitowy, masaże również nie zaszkodzą. Nie każdy to lubi, ale nawet 20 minut biegu do dwa dni daje już spore efekty.

 

[nixie]

a jak sie nie lubi biegu to ja polecam skakanie..nawet bez skakanki można . A jeszcze lepiej to skakać na zmianę z lekkimi siłowymi ćwiczeniami(np machanie hantlami, pompki..). Ja tak robię..to coś w stylu treningu interwałowego który spala tłuszczyk.

 

[Bimbambom25]

Ja też myślę, że nie ma co za szybko chudnąc, ani ulegac presji otoczenia, że musisz być chuda. Nie musisz. Musisz czuć sie zdrowo i tyle.
Ruch, basen, trochę spacerów, może kijki? A poza tym mniej słodyczy, może jakaś zielona kawka na skuteczne odchudzanie (przykład w linku), czy jakieś inne ziołowe rzeczy wspomagajace przemianę materii..

 

[nati2116]

Ćwiczenia i dobre nawyki żywnościoweI sukces murowany

 

[nixie]

a ja nigdy nie uwierzę w działanie tabletek odchudzających i innych świństw tego typu. poczytajcie cala prawdę :
WIELKIE TŁUSTE KŁAMSTWA!!! Toma Venuto - Forum SFD.pl
świetny artykuł.
pozdrawiam

 

[walonienka]

ja stosowałam linee ale nie widziałam po niej jakiś zmian.
Tak na prawdę schudłam dość szybko ale licząc kalorie.
Dzienne 1000-1200kal
Używałam tego kalkulatora - bez niego chyba bym nie podołała.
Znajdź produkty wg nazwy, kategorii i wartości odżywczych. Dodawaj do kalkulatora i komentuj na ilewazy.pl

Ograniczyłam, chleb, ziemniaki, makaron, tłuste sery , lody i czekoladę.

I niestety (albo stety ;-) ) dieta to zmiana nawyków inaczej nie widzę szans na efekty.

 

[myangel]

Hej
Ja jestem na diecie proteinowej dr Dukana, dzisiaj jest 13 dzien diety i zgubiłam już 3,5 kg. Startowałam z wagi 71,2 kg, dzisiaj na wadze 67,7 Moj cel to 60 kg Ale uwazam, ze bez cwiczen nie byloby az takiego efektu, juz bylam raz na dukanie i nie cwiczylam wcale no i waga leciała w dol znacznie wolniej.

 

[nixie]

myangel a nie boisz sie skutków ubocznych ? Ducan to niezdrowa dieta. kusmir, a czy 1200 to nie za malo. Kobiety nie powinny schodzić poniżej 1400 poczytaj : Matematyka odchudzania
A poza tym zeby schudnąć trzeba jeść!! żeby nie spowolnić metabolizmu.
Dla mnie jedyna prawda to to ze żadne diety cud ani żadne tabletki nie skutkują a jeśli juz to na krótko i rozwalają zdrowie i metabolizm.
Tylko zmiana trybu życia, zdrowe jedzonko i ćwiczenia dadzą stale efekty, zdrowie, stabilna wagę. Wiem po sobie.
pozdrawiam
zycze wszystkiego dobrego i osiągnięcia celu zdrowymi metodami.

 

[Beatka2]

Piszecie, że tabletki odchudzające to kłamstwo. Jak tylko je łykacie i nadal wcinacie słodycze to tak. To nie działa jak magia. One tylko pomagają. Jak się odchudzałam po ciąży zmieniłam dietę i ćwiczyłam. Tabletkami Therm Line tylko sobie pomagałam.

 

[Milika]

Ha ha na wiosnę to każda od razu się zaczyna ważyć co? Ja się przymierzam do Chodakowskiej.