jak wyczujesz szyjkę to zapewne poczujesz co oznacza otwarta/zamkniętra
np jak czubek nosa z jakąś szczelinką czy lekkie wgłębienie czy też taka dziura że palec Ci może się tam zmieścić (otwarta)
Jeśli nigdy nie badałaś szyjki to najlepiej zacząć w dniu okresu np w 2 lub 3 dniu wtedy szyjka jest najbardziej otwarta i mięciutka i to oznacza otwarta,po 3 cyklach się już wie co oznacza,otwarta,średnio otwarta,zamknięta,stopień miękkości tak samo najbardziej miękka jest przy okresie i w okolicy owulacji,pomiędzy okresem a owulacją może być twarda lub średnio twarda/średnio miękka,po owulacji powinna być twarda i wyczuwalnie zamknięta.
Wysokość podobnie ja przy okresie mam lekko obniżoną potem średnio wysoko,przy owulacji wysoko,mam wrażenie jakby uciekała w stronę tyłka i dosięgam ale trudniej niż np.podczas okresu,po nim czy w fazie lutealnej,po owulacji znowu łatwiej jest ją wyczuć
Używam do tych celów palca wskazującego prawej dłoni hehe