SZKOŁA RODZENIA

[sylwia532]

oddychac przepona?ja tego nie umiem pojac...............wdychac powietrze razem z brzuszkiem czy bez,tzn.czy brzuszek ma pracowac podczas wdechu?????????????????????sory pewnie glupszego pytania nikt nie slyszal :

 

[kasiula matula]

ja tez nie bardzo wiem jak oddychac

 

[azik]

jak mi połozna tłumaczyła - to brzuszek widocznie ma się poruszać - musi być widać ruch brzusia, np w pozycji lezącej jak unosi sięi opada... ale ruch samego brzusia - bez klatki piersiowej - tego trzeba sie nauczyć...
ja miałam łatiwej bo zawze oddycham połowiecznie męsko - damsko, czyli połowa wdechu klatką połowa przeponą - więc musiałma tylk wyeliminowac ruch klatką...

męzczyźni oddychają zazwyczaj przeponą - przypatrzcie sie im, a przy najbliższej okazji spytajcie sie położnej czy wasz oddech to juz oddech przeponą. - w razie czego ona skoryguje.

 

[monika_pk]

ja od kilku lat potrafie pracowac przepona... nauczyłam sie tego uczac sie spiewac ...i zgadzam sie z Azik......przy wdechy ma sie podniesc brzuszek ,przy wydechu opadac....połózcie sie i społózcie reke na przeponie....po jakims czasie wejdzie wam to w krwe...tylko uwazajcie!! po kilku takich wdechach mozecie miec zawroty głowy z powodu dotlenienia orgazizmu...połozne nazywaja to oddychaniem torem brzusznym ...bardzo to pomaga przy porodzie naturalnym...

 

[kasiula matula]

czyli pracować brzuszkiem a oddychanie w zasadzie odbywa sie normalnie

 

[azik]

mhm, unosi sie brzuszek nie klatka piersiowa ...

 

[sylwia532]

Przy wdechu ma sie podnosic a przy wydechu opadac???????????????a nie odwrotnie............... :chyba musze do szkoly rodzenia

 

[kasiula matula]

SYLWIA ja tez musze isc ??? ???

 

[azik]

syliwa to normalne oddychanie

wdech - nabranie powietrza - więc albo klasta albo brzusio musi się unieść
wydech - oddanie powietrza - więc albo klatka albo brzusio opada...

 

[kasiula matula]

a znacie jakieś ćwiczenia zeby przygotowac mięśnie do porodu i jednoczesnie nie przesadzić z wysiłkiem