Wracamy do formy po ciąży:):)

[Mirka78]

dziewczyny cwiczące skalpel; cwiczycie skalpel z youtuba ten w zoltych rybaczkach, czy skalpel wyzwanie? Skalpel wyzwanie - workouts on Vimeo

ja cwicze ten z youtube a dzis zobaczylam wyzwanie i oniemialam, duuzo trudniejszy!!

 

[siva]

Mirka, wyzwanie jest trudniejszy i dłuższy. Ja z uwagi na trudności w zrobieniu przy Lence wyzwania w całości zaczęłam robić skalpel II-jest trudniejszy niż zwykły a krótszy niż wzywanie ;-)
A poniżej dokumentacja moich efektów po miesiącu ćwiczeń ;-)

Na początku


Teraz


Mam nadzieję, że jest to dla Was motywacja

 

[anbas]

Mirka lo jezuniu ja od samego patrzenia sie zmeczylam... Sklapel jako tako mi idzie ale tu to bym chyba zadnego cwiczenia nie zrobila od poczatku do konca...ten trening to dla mnie abstrakcja :/

 

[Pustiszi]

Anbas - Łahahaha no jakbym o sobie czytała!! włączyłam i mnie wryło więc sobie usiadłam obok męża wygodnie na sofie

 

[siva]

Dziewczyny, gwarantuje że po tygodniu skalpel wyzwanie nie byłby dla Was już taką abstrakcja - to na początku tylko sprawia trudność, później już z górki ;-)

 

[Mirka78]

siva!! jakie efekty!! rewelacja!! na poczatku tez nie bylo zle, ale teraz. BOSKO!!

Pocwicze jeszcze zwykly skalpelek, nabiore wprawy i biore sie za wyzwanie! moze nie od razu sie uda, ale zwykly skalpel na poczatku tez mi dawal w kosc mocno, teraz mam juz tylko z 1 cwiczeniem duzy problem, reszta mi w miare wychodzi.

 

[sylka11]

Mirka a z ktorym?
Ja zrobilam wlasnie trening brzucha w skalperze.

Siva efekty widac gołym okiem , motywacja dla mnie na 100%.

 

[Mirka78]

sylvka, tego "plywania" czyli szybkiego machania naprzemiennego nogami w lezeniu na brzuchu na macie.
i mam problem z cwiczeniem na brzuch, z tym ktore jest po naprzemiennej pracy proste reke-nogi - same nogi. Robie je do konca, ale zupelnie niepoprawnie. CHyba juiz brzuch nie wytrzymuje ale widze poprawe z dnia na dzien, kiedys tego rece-nogi nie robilam dobrze

 

[eve.]

Siva super efekt- wielki szacun!

......
ja przebieglam 3,2 km

 

[sylka11]

ja przez to przezeibienie od 2 dni nie cwiczylam, wiec nawet sie nie mierze, jutro moze bedzie lepiej i dam rady chociaz troche pocwiczyc.