Wracamy do formy po ciąży:):)

[Akuku]

Kamag a ile cwiczysz ? Ja po 2 tyg cwiczen cieszylam sie ze bdde cwic i mialam mega energie po. Dzis pierwzzy dzien i po cwiczdniach nogi jak z waty... nie dalam razy cwiczyc non stop tylko mialam dwie przersy po pol minuty zeby miesnie odpoczely .
Ale wiem ze dam rade

 

[kamag]

Ja od 1 lipca cwicze. Z tym ze w tych upalach ostatnio nie dawalam rady. Wiec byla przerwa ponad tydzien. Ja ten nowy program pogromca celulitu robie bez przerwy w wersji mieszanej. Po cwiczeniach ide sie kapac i czuję sie swietnie ale w trakcie jakoś nie czuje radości.

 

[kamag]

Akuku tu Ci odpisze na temat twojego jadłospisu. Ja jem co 3 godz. skoro karmie piersia mysle ze zbyt dlugich przerw nie mozna. Nie wiem o ktorej sie kladziesz ale ja ostatni posilek jem ok. 19.30. I mysle ze powinnas upchnac taka mala kolacje. Najlepsza przed snem tą ryba z warzywami albo mięsko i warzywa. Zrob sobie wiecej na obiad zeby mala porcja na kolacje zostala. I z tego miodu o 17 bym zrezygnowala. Slodkie i owoce powinno sie do 15 jesc.

 

[Akuku]

Kamag zeby w trakcie czuc radosc to chyba trzeba lubic się męczyć i pocic ;p hehe i pewnie dojsc do momentu kiedy ma sie mega mocne mięśnie
Mysle ze q trakcie samego treningu daje sie sobie wycisk i wlasnie po skończonym jest to ucUcie spelnienia.
Zobaczymy jak to bedzie u mnie za 2 miesiące.

 

[Akuku]

O Kamag dzieki nastepnym razem jogurt wczesniej
Dobry pomysł ta kolacja
Ja przeważnie klade sie kolo 23 ale dzis zamierzam Wcześniej tak wiec nic juz nie jem.
Podobno karmiac nie trzeba jesc wiecej bo dzidzius sciagnie Z moich zapasow..i na to troszke licze a ze zapasow troche mam to rozumiesz

 

[kamag]

Wiesz ją się boje ze te zapasy rusza tez zeby, wlosy i skórę ja juz przerabialam diety glodowe. Lepiej zjesc jeden posilek wiecej i pocwiczyc z ewka widze po sobie ze daje efekt. Zniknely mi przedewszystkim boczki wychodzace z kazdych spodni i te taki faldki pod stanikiem na plecach

 

[Akuku]

Kamag ale Ty nie masz zapasow u mnie sie uzbieralo i czas sie tego pozbyc

 

[siva]

Akuku, zapasy spalisz w pierwszej kolejności, nic się nie martw! Super, że zaczęłas, bo ja od powrotu z gór nie mogę się zabrać.
A tu moje aktualne fotki

 

[kamag]

Siva- meeeeeega kurcze taki fajny biust przy takim brzusiu. Miód malina!

 

[Akuku]

Siva pieknie wygladasz a jaki Ty mas biust ladny
Ja moj zwis pewnie bede dlugo gubic.