Wracamy do formy :)

[agusiek]

No i ja tez pierwszy dzien dukam slodkiego mi sie nie chce nawet zabardzo, bo ostatnio przesadzilam z ciachem ale wlac w siebie tyle wody ottt wyzwanie na sniadano byl serek wiejscki a na drugie jajecznica, teraz czekam na kure ktora sie piecze wlasnie
andzia gratulejszyn

 

[nixie]

ojej ..ja bym nie potrafiła sie obejść bez chlebka, makaronu itp.. wiec podziwiam.
Nie potrafię stosować żadnej diety (oprócz diety nie łączenia , bo jako jedna z niewielu jest zdrowa) bo zemnie jest żarłok. Na szczęście mam dobra przemianę materii i wystarcza systematyczne ćwiczenia żeby być w formie.

Zdrowe odżywianie tez daje efekty.Jedzenie rzeczy najmniej przetworzonych i w odpowiednim połączeniu ułatwia wchłanianie witamin i wszystkiego co najlepsze a organizm lepiej trawi
ze względu na to ze nie musi wytwarzać rożnych kwasów żeby trawić wymieszane potrawy.

jakby kogoś interesowała dieta nie łączenia to tu ciekawa stronka jest - Kafeteria - Łatwa dieta niełączenia

życzę powodzenia
i miłego dnia

 

[Crazy Girl]

z przykrością muszę powiedzieć że przestaje dukanować... Już po jednym dniu...Ale dietke sobie i tak narzucam tylko inną. W moim przypadku dukan nie ma sensu. Tak stwierdziłam po większym zastanowieniu.. Najpierw spróbuję wyeliminować obżarstwo, słodycze i zacznę ćwiczyć..woda woda i jeszcze raz woda.. Moje bmi na dzien dzisiejszy to 20.5 więc chudzielca z siebie robić nie będę.. Bede sie cieszyć jak zejdę do 60..

 

[nixie]

no i dobrze , bo dieta Dukana nie jest zdrowa na dłuższą metę.
Jest monotonna i za mało zdrowych składników człowiek przyjmuje.

Nigdy nie miałam wiele do zgubienia, 1-3 kilo ale to było wkurzające wiec tez kombinowałam
ale przy moim apetycie było ciężko wiec dopiero po wielu latach zrozumiałam ze tylko zdrowe odżywianie i systematyczne ćwiczenia dają efekty.

powodzenia

 

[Crazy Girl]

Masz rację A jak często ćwiczysz??

 

[nixie]

ja ćwiczyłam co dziennie wieczorem bo tak mi bardziej pasowało.
Krótko i intensywnie . 20-30 minut, brzuszki (starałam sie jak najwięcej różnych mięśni brzucha ćwiczyć ), pompki , różne ćwiczenia na nogi i pośladki .
Ważne żeby te ćwiczenia weszły w nawyk.
W dzień tez zaczęłam czasem różne skłony robić i wymachy
jak np. czekałam aż się woda zagotuje w czajniku.


No ale tak wyszło ze wróciłam do formy, nadal ćwiczyłam sobie co dziennie,
byłam wreszcie przygotowana do lata..a tu niespodzianka, druga ciąża.
No ale nadal ćwiczę tylko ze juz nie tak intensywnie.
Mam tez zamiar codziennie parę minut na stepperku pochodzić bo nie zawsze chce mi sie wychodzić z domu na spacer.

Najfajniejsze w tym jest to ze mam na prawdę silne mięśnie brzucha i mam nadzieje ze pomoże mi to przy porodzie .
Bo podobno im bardziej człowiek wysportowany to lepszy poród jest.

 

[Crazy Girl]

I ja zaczęłam brzuszki od kilku dni robić i wczoraj "nożyce" doszły i kilka innych lekkich ćwiczeń na nogi i pośladki dokładnie tak jak Ty Jestem na dobrej drodze w takim razie

 

[dzindusia]

A ja potrzebuje jak najszybciej zrzucic 15kg Tyle mi zostalo nadwagi po ciazy 15 juz zgubilam ale na tym koniec ..... waga ani drgnie..... znacie jakas super skuteczna sprawdzona diete??

 

[dzindusia]

zaczynam dzis diete dukana trzymajcie kciuki

 

[Tichonek]

dzindusia,kciuki oczywiście trzymamAle powiedz,czy Ty przypadkiem nie chciałaś drugiego dzidziusia czy coś pokiełbasiłam?