ćwiczymy ćwiczymy !!!!!

[gaga]

no to moje drogie może od jutra, żeby nie tak od razu, zaczniemy od

30 brzuszków
15 wymachów prawą nogą
15 wymachów lewą nogą
20 skłonów
15 przysiadów

i co 4 dni do kładamy po 10 brzuszków, po 5 wymachów, 5 skłonów i 5 przysiadów
no to na jutro tyle, i meldować się któa już zrobiła, a ja co 4-5 dni będe wrzucać ile minimum na kolejne 4 dni, co wy na to ???

 

[Mailen]

tak jest trenerko!!!
Melduje się!!!! olice:

 

[Mailen]

pot, krew i łzy..... >

 

[żużaczek]

i nalezy dodac wymachy głową na prawo i lewo... ilekoroc ktos nam proponuje cos słodkiego ;D

 

[Mailen]

żużaczku ojjjjj z tym bedzie najgorzej

 

[marta15]

To ja tez sie melduje

A cwiczen wam niestety nie wysle, bo one maja po 64-70 mega!!!! :-[ :-[ Przykro mi bardzo, ale je poogladam i po wpisuje jak trzeba rpbic cwiczonka

 

[gaga]

no to moje drogie dzis luz i obżarstwo a od jutra ćwiczymy ostro ja pewnie wieczorkiem jak mąż będzie, żeby małą przejął, chyba że rano jak małą śpi, no zobaczymy :

 

[atol]

ja tez sie melduje, na dzien dzisiejszy robie 60 brzuszkow, 30wymachow, 20 sklonow 20 przysiadow i 60sklonow takich jak siedze na podlodze (mam nadzieje ze wiecie o co chodzi)
Cwicze juz 3 tygodnie i jak na razie nie widze strasznych postepow

 

[arabella]

Zrobione co Gaga kazała. CHyba zakwasów dostanę! Gdzie ta kondycja sprzed ciąży, kiedy dwa razy w tygodniu robiłam 60 długości basenu i codziennie 200 brzuszków bez większego problemu!

 

[Mailen]

arabella WOW to Ty niezły wyczynowiec byłas : jestem pod wrazeniem ;D