cwiczymy z maluszkami

[jagusia]

Coby te raczki wzmocnic mozna robic nastepujace cwiczonka
1) grabki - bierzemy dziecko pod pupcie i pod barki, w powietrze i raczkami "grabimy" podloge - do przodu i do tylu. Kolanka powinny byc w powietrzu.

 

[jagusia]

2) taczuszki - opieramy dziecko na kolankach i na raczkach i "jezdzimy" do przodu i do tylu

 

[jagusia]

3) nauka przenoszenia ciezaru na raczki - caly ciezar ciala na raczkach oraz rozlozenie ciezaru ciala:

 

[jagusia]

4) piesek - nozki zlaczone miedzy naszymi kolanami, raczki podparte na ziemi, trzymamy dziecko pod bioderka, mozna znow poruszac dziecko w przod i w tyl:

 

[jagusia]

5) inne sposoby wzmacniania raczek - u nas najlepsza jest pozycja "na telewizor" wlaczam jej bajke na 5 minut i zapomina ze lezy na brzuchu. Przy tym zolwiu pod brzuszkiem (moze byc walek albo cos podobnego) trzeba czasami pupcie przytrzymywac do dolu albo tez i nozki.
Mama stanowczo metody "na telewizor" nie pochwala ale powiem w tajemnicy ze jest najskuteczniejsza

 

[jagusia]

6) przy metodzie "na telewizor" mozna ladnie cwiczyc postawe "na pieska" czyli do raczkowania - nasze rece pod bioderkami

 

[jagusia]

7) poniewaz mala spina mi sie troche w barkach i czesto lezac na brzuszku robi taki samolocik (raczki w bok i ciezar ciala na klatce piersiowej) warto sprobowac cwiczenia ktore rozluznia miesnie grzbietu. Nalezy dziecko nosic w takim "koszyczku" - nasze lokcie powinny trzymac raczki dziecka do przodu:

 

[jagusia]

8) a tak mniej wiecej ma wygladac siadanie z boku. Mozna pomoc troche (jak na zdjeciu) ale wlasciwie dziecko samo opanowuje to boczne siadanie jak zaczyna raczkowac i z takiego bocznego siadania dopiero siada samo.

 

[jagusia]

9) i na koniec ostatnie - cwiczenie zgietych kolanek i podparcia na raczkach

Do dziela

 

[kocia]

Dzięki Jagusiu!Lecę męczyć Zuzkę...

Ale muszę jeszcze napisąc,że śliczna modelka z Julinka i jak fachowo i spokojnie pokazuje ćwiczonka!!!!