Powrót do sylwetki sprzed ciąży

[-ewe26]

GŁUSZEK !!!! ja też chce twoją dietę, normalnie szok :-) Powiedz a ty normalnie jesz te rzeczy które opisałaś czy jakoś to masz rozpisane ???? ale mi wjechałaś na ambicję. SUPER SUPER SUPER

 

[głuszek]

o kurde Ewe ale się zjarałam twoim postem dzięki:-)

Tzn jak czy mam to rozpisane - nie rozumiem za bardzo pytania???

 

[-ewe26]

heheh głuszek ;-) chodzi mi o to że jesz te produkty jakoś łącząc je sobą czy zjadasz tak jak masz ochotę

 

[głuszek]

rano: 2 bułki z dzemem i margaryną, cherbata z cukrem
potem 2 deserki Gerbera, woda mineralna, szoczki BoboFruty lub Gerbera
obiad; zmiemniaki, mieso (indyk lub schab - juz mi normalnie pomysłów brakuje jak je przyrzadzać), surówka z marchwi z jabłkiem, fasoka szparagowa, brokuły (zamiennie)
po południu jabłka, wafle ryżowe, słonecznik, soczki, deserki Gerbaera
Okolacja - 3-4 kromki z wędlina (czasem z opgórkiem kisoznym lub zielonym)
WSIO

 

[kropecka]

no no Głuszek nieżle ja już odstawiłam małego więc mogę jeść co chcę

heksa, może i masło jest zdrowe ale niestety zakazane dla mam z dziećmi alergikami :/

 

[LILITH]

To ja nadal mam tzle co juy w 2+3 miesiace po porodyie i tey waga w dol isc nie chce....cyzli waye 53 kg....a to do mojego wzrostu strasznie duzo!!! przed ciaza wazylam az 60 (przytylam 10 kg z powodu dolow)jak szlam do porodu 75 kg .mi praktycznie wszystko spadlo po porodzie i nie musialams ie tak wysilac jak wy potem te 7 kg jakos zrzucilam spacerami i brakiem czasu na jedzenie...
ale od czasu tej mojej przerwy na BB to zas zaczelams ie obzerac jej az wstyd sie przyznac ale powaga jakie zachcianki mialam...no a oczywiscie bez was nie ma takiej motywacji no i utylo mi sie 2 kg (na szczescie juz zrzucone).Mam nadzieje ze teraz znow sie wezme w garsc bo az 5 kg musze zrzucic...mysle ze wystarczy mi spacerkami i jakas dieta....no i ciesze sie ze nadal nie mam ochoty na slodycze choc to chyba lepsze niz np pierogi czy chinszczyzna

Takw iec bardzo was podziwiam bo ja to straszna ciapa jestem i tylko narzekam ze tu schab z rozstepami a cycki to wisiory wielkie ale nic z tym zrobic mis ie nie chce chyba liczylam na to ze to samo gdzies zniknie jak wczesniej....

a powiedzcie jakie najlepsze jest cwiczenie na nogi?ja mam od zawsze problem z zagruymi udami i to nie na zewnatrz tylko wewnetrznymi

 

[-ewe26]

http://prace.sciaga.pl/27183.html - na brzuch

http://www.poradnia.pl/podstrony/porady/gimnastyka/plaski.html - na płaski brzuszek,

http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/talia,11,20,20,997,1033,1038,0,0.html - na talię,

http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/w_domu,9,20,20,997,0,0,0,0.html - rozgrzewka

http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/klatka_piersiowa__cwiczenia_w_domu,22,20,20,997,1030,0,0,0.html - klatka piersiowa,

http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/smukle_nogi__cwiczenia_w_domu,38,20,20,997,1058,0,0,0.html - smukłe nogi,

http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/sposob_na_ladne_posladki,21,20,20,997,1032,0,0,0.html - pośladki,

http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_na_zgrabne_lydki,60,20,20,962,1723,0,0,0.html - na łydki,

http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/uda,26,20,20,997,1043,1045,0,0.html - ćwiczenia na uda,

http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/miesnie_brzucha__cwiczenia_w_domu,20,20,20,997,1031,0,0,0.html - na mięśnie brzucha,

http://www.fitnessclub.pl/index.php?id=28&m1=&m2=1 - na ręce,

http://samozdrowie.interia.pl/forma/mikser_trenerski - dużo fajnych ćwiczonek,

http://mmtwo.w.interia.pl/cwicz.htm - ciekawa strona,

http://www.jakobieta.pl/index.php?id=85 - uspokajające,

http://www.nasportowo.webpark.pl/aerobik.htm - aerobik,

http://agk.20a.w.interia.pl/CWICZENIA%20glowna.htm - dużo ćwiczeń.

 

[maxin78]

glusze no super juz wygladasz,dieta d;-) ziala

 

[heksa]

jak bym chciała wyglądac jak ty:-)) ale niestety
coc moze juz nie długo ruszyłam z aerobikiem karnityna do picia i dieta szpinakowa ale diete dopiero od przyszłego tyg.
na efekty czekam jak sie pojawią dam znac.

 

[maxin78]

no to pelna mobilizacja HEKSA trzymam kciuki;-)