Sierpniowa mama dba o siebie!!!

[mrozik_j]

wstawiam te ćwiczenia które dostałam na szkole rodzenia (w ramach reklamy różnych firm) nie mam dostępu do skanera więc zrobiłam na szybkiego zdjęcia i może cos z tego wyjdzie. niektóre sa po 2 razy zrobione. może się wam przydadzą

 

[mrozik_j]

jeśli któraś tu zajrzy, to dajcie znac czy sa jakos czytelne te fotki, bardzo proszę :-)
​

 

[KasiaWie]

mrozik widac:-)ale jesczze trzeba miec motywacje zeby te cwiczenia wykonywac...

 

[mrozik_j]

Wiem wiem, bez motywacji ani rusz, ale któreś dziewczyny prosiły o takie cwiczenia, może znajda siły żeby działać, tym bardziej że część to trzeba już chyba w szpitalu zacząć robić. Wiem że ważne po porodzie też są cwiczenia mięśni Kegla (tak samo jak w czasie ciąży), tyle że sie je wykonuje na leżąco na poczatku

 

[Natalia85]

Ja napewno bede musiała poćwiczyc miesnie krocza bo mam problem z trzymaniem siusiuprzy kichaniu szczegolniechodziaz jakos ostatnio jest lepiej ale i tak trzeba o to zadbac
pozdrawiam

 

[natalka_25]

Ja tez mam z tym problem niejestes sama co prawda zdaze do wc ale jak niejestem zestresowana to co 5mni wc i nigdzie niemoge wyjsc

 

[Luxik]

Mrozik dzieki za cwiczenia!!! fajnie ze nie zapomnialas, mnie sie bardzo przydadza, jeszcze do tego dolaczyc kremik renegerujacy i figurka wroci sprzed ciazy jak nic

 

[Naur]

Mi taki sam zestaw ćwiczeń dali w szpitalu po porodzie. To reklamówka czegoś. Ja trochę ćwiczyłam, ale potem straciłam wenę. Wystarczyły spacerki dwugodzinne z wózkiem i krzątanina codzienna plus karmienie. No ale kremik niezbędny do ujedrnienia skóry.
Jutro na imieniny dostanę cały zestaw kremów i innych peeling'ów. :-)

 

[Luxik]

Naur masz imieniny jutro!!?? a jak ty masz na imie wogole??juz kiedys chcialam sie o to zapytac, az nadazyla sie okazja
aha a wiesz juz co to za kremy i peelingi??

 

[Naur]

Ola wszystko jest w spisie w wątku 'o nas'. :-)
A nazywam sie Natalia i jutro mamy z Julką imieniny.