Ja poprostu jem ostatni posilek do 19,bo pozniej jak zjem to mam straszne wzdecia i zgage
Po za tym godzina spaceru dziennie a jak nie pogoda do bani to rowerek ok 15min lub mamy taka gre Xbox Kinect i tam mam troche ruchu tez przez ok 40min
Jeszcze co godzi,dwie cos jem nawet jak nie jestem glodna np owoc,jogurt
Po obudzeniu zaraz sniadanie staram sie jesc
Jak mam na obiad ziemiaki to staram sie mniej ich jesc
Widac mi to pomaga





