Wracamy do formy :)

[pauletta82]

Ewelcia masz na suwaczku 25 kg ja nawet jeszcze dobrze nie zaczęłam diety a już mi się marzą sałata z pomidorkiem i ogórkiem ;-)

 

[ewelcia86]

Ewelcia masz na suwaczku 25 kg ja nawet jeszcze dobrze nie zaczęłam diety a już mi się marzą sałata z pomidorkiem i ogórkiem ;-)

ooo nawet suwaczka nie zauwazylam...gapa ze mnie

no ja o pomidorze juz dzis marzylam,ale jutro na sniadanko zjem....

Najgorsza jest pierwsza faza...pozniej II faze robilam 1/1...czyli jeden dzien bialko drugi dzien bialko + proteiny,teraz tez tak bede robic

Ja chce jeszcze 5kg na razie,ale zobacze jak bede wygladac i moze kolejne 5kg sprobuje albo chociaz 3kg...zobacze jak bedzie mi szlo...

Osttanio szlo mi super tylko swieta mnie zgubily

BArdzo pomaga forum Dukanowskie(link juz kiedys podawalam)musze chyba zaczac znow tam zagladac

 

[pauletta82]

No ja spróbuje 5/5 zobacze jak mi nie bedzie szło przejde na 1/1 lub też na forum radza 3/3;-) druga faze mam miec tak gdzies do sierpnia

 

[ewelcia86]

oj ja bym nie dala rady 5/5
po co sie meczyc jak takie same efekty sa na 1/1...
kolezanka miala system 2/2 i tez ok

 

[pauletta82]

im dłużej jestem na białkach tym bardziej przekonuje się do 3/3 ;-):-)

 

[mikimauro]

Witajcie dziewczyny:-)

Jak fajnie że tak sobie tu zerkłam. Ja z zasadzie od wczoraj na dukanie [ dzis juz pełna dieta scisła]. Wczoraj pieroga złapałam do buzi jak dzieciom odgrzewałam , normalnie tak automatycznie to zrobiłam, masakra ... oj będzie ciężko:-(, ale mus to mus. Dzisiaj jest mi strasznie cieżko , bo jeszcze nie byłam na zakupach , więc tylko na jajku i serku jestem,jutro juz bedzie lepiej. Mi bardzo pomaga forum Dukana i pewna dobra duszyczka zaciekla dukanka. Dziewczyny trzymam kciukasy za Was i za mnie tez prosze trzymac, bo cel to 25 kg mniej.a

 

[pauletta82]

O jak miło no to już nas jest co najmniej cztery na dukanie :-):-):-)
Mikimauro ja też wczoraj zaczęłam i lekko nie jest choć się kontroluję ale wszyscy mają przekichane bo gotuję teraz na "oko" ;-) a jak mi dzisiaj ten gulasz pachniał mmmmmm

 

[ewelcia86]

Pauletta ja tez na poczatku gotowalam na oko ,poznije zaczelam normalnie probowacteraz tez probuje
Przeciez nie zjadasz tego jakies ogromne ilosci

ja dzis rano na wage stanelam po 3dniach bialkowych i mam 2kg mniej;-)...jak na razie 4,5kg do celu-poznije sie zobaczy...

dzis mam P+B ...miala byc kapustka a jest zupka warzywna;-)jutro bialka znow

fAjnie ze jest nas wiecej...mozemy wspierac sie wspolnie

Mikimauro masz racje forum Dukana pomaga...i Dukanka z dobrym stazem rowniez

Pieklyscie chleb?

ja musze w poniedzialek upiec bo mi sie konczyon mnie trzyma na tej diecie

 

[pauletta82]

Ewelcia miałaś chyba na myśli P+W ;-) ja chleba nie piekę bo wolę wykorzystywać limit otrębów do czegoś innego tak jak dzisiaj do kulek czekoladowych :-):-):-):-)
fajny blog znalazłam Przepisy w diecie proteinowej - Dukana.
i mam dylemat mam tylko 3 kostki twarogu a dostawa w pl sklepie dopiero we wtorek i nei wiem co zrobić serek homogenizowany czy leniwe
A i jeszcze jedno ale mnie dobija to bieganie do kibla po tym piciu

 

[ewelcia86]

PAuletta ja bym sernik zrobila;-)

Czytam teraz ogolny i wyczytalam ze robilas omleta na sniadanie...ja wczoraj po 22 robilam ale samego wciagnelam,...taka bylam glodna ze szok.

Chleb jak ja upieke z calej porcji to mi na dlugo starcza jem,2kromki na dzien...wtedy juz wcale nie uzywam otrebow

zaraz zobacze co to za kulki czekoladowe

EDITrzepis fajny...na pewno kiedys zrobie