Co jeść aby nie przytyć

[madzienka11]

a ja powiem tak: każdy jak wiadomo ma swój fenotyp i to pod niego powinno dobierać się produkty, które spożywamy. Najlepiej dowiedzieć się jaki ma się kod metaboliczny i wdrożyć w życie nowe nawyki żywieniowe. Tyle się teraz o tym mówi. Jestem na bieżąco, bo właśnie jestem na etapie poszukiwania dobrego dietetyka, który pomoże mi z opóźniona alerią pokarmową i ze złym samopoczuciem. Jak dotąd mój alergolog robił mi testy skórne i zalecił zapisywanie co jem i wykluczanie produktów na tej podstawie, jednak jest to dla mnie zbyt uciążliwe. Kto jest w temacie to wie Jeśli ktoś coś wie to dajcie znaka. Będę wdzięczna za kontakt do profesjonalisty.

 

[yoru]

moim zdaniem jeść z umiarem no i ograniczyć słodycze

 

[gami]

Witam

Jakie znacie produkty którymi można zabić uczucie głodu, a jednocześnie nie są jakieś specjalnie kaloryczne. Chodzi za mną od czasu do czasu taki mały głód i lubię sobie coś podjeść, a nie chciałabym zbytnio od tego przytyć.

Soki warzywne i sałatki

 

[majandra]

moim zdaniem jeść z umiarem no i ograniczyć słodycze

Ograniczenie, a raczej eliminacja słodyczy to podstawa. Polecam również rezygnację lub zmniejszenie spożycia mąki, a w to miejsce więcej warzyw, jajek i ryb.

 

[Inger]

Ja ostatnio wzbogaciłam dietę o soki i czuje się o wiele lepiej, bo jednak przyswoi się w ten sposób o wiele więcej witamin, niż zwyczajnie jedząc – kto by zjadł kilogram warzyw naraz? ;> Kupiłam wyciskarkę Huroma i zdaje egzamin – to jedna z tych Wyciskarki do soku firm Champion, Hurom, Angel, Green Star, Omega Sama strona zresztą też fajna, bo oprócz sprzedaży są też porady dietetyka i artykuły o odżywianiu, więc się przydaje przy diecie.

 

[jelonek_]

Ja lubię chrupać dlatego polecam ryżowe wafle a także na głód gotowany buraczek .

 

[anuszkamamuszka]

wafle ryżowe, soki warzywne, orzechy, migadały, jabłka, banany, serek wiejski

 

[monikakedry]

Ja jadłam warzywa, owoce, nabiał, chude mięso, orzech -schudłam 15 kg. Zero śmieciowego żarcia

 

[maximum]

wafle ryżowe, soki warzywne, orzechy, migadały, jabłka, banany, serek wiejski

Wafle ryżowe nie mają żadnych wartości odżywczych i tylko zapychają, więc moim zdaniem nie warto ich zbyt często jeść.

 

[Wellness0]

Warzywa w każdej możliwej postaci, jeśli chodzi o owoce musimy bardziej uważać bo te często mają dużo cukru i wiecej kalorii niż nam sie wydaje. Ryby, kasze zupy. Nie polecam za to przesadzać z produktami light bo pomimo niskiej zawartości kalorii posiadaja inne wady. Polecam poczytać na ten temat poniżej klikając w link. Pozdrawiam.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Link do: Produkty light - jak się mają do odchudzania?