Głód - co jeść żeby nie przytyć

[k4t4rynka]

Głodówki obniżają metabolizm i potem jest jojo. Dobrze jest jeść rzeczy pełnoziarniste które rozpychają się w żołądku

 

[kasia-matiy]

dokładnie, głodówka uczy organizm magazynowania tłuszczów i innych produktów przemiany materii żeby mieć zapasy na przyszłość, a potem wystarczy zjeść cokolwiek i wszystko od razu się odkłada :-( produkty bogate w błonnik zawsze są dobre, a ostatnio słyszałam o selerze :-) podobno ten korzeniowy jak i naciowy ma wiele zalet, nie tylko odchudzających itp. i można go jeść na tysiące sposobów, trzeba jednak uważać aby nie przesadzić bo zbyt duża ilość selera może powodować reakcje alergiczne na słońce :-(

 

[kasia-matiy]

chyba że ma się taki metabolizm jak ja wtedy ani spacery ani regularne posiłki co 3 godziny nic nie dają :-(

 

[candygirl]

Pijmy dużo wody dziewczyny

 

[DamianT1972]

Jak zajmuję się pracą lub czymś co "pochłania mnie" na maksa to zapominam o głodzie, a jadam w taki sposób by jeść gdy czuję głód, powoli pałaszuję i słucham żołądka czy już się najadł. Odkładam talerz zaraz po tym, gdy ocenię, że przestaję czuć głód. Nie przejadam się.

 

[anulka233]

Jabłka są dobre i zapychają żołądek, zjesz ze 3 i koniec, przynajmniej ja tak mam.

 

[Raquel]

Ja wzbogacam dietę o soki, bo jednak te ze sklepu są sztuczne na maksa A poza tym przegotowane warzywa i owoce tracą, niestety, większość składników, a ile można zjeść świeżych naraz? ;p Ja kocham warzywa i owoce, ale kto zje kilogram pietruszki? Ostatnio kupiłam wyciskarkę Hurom, jedną z tych Wyciskarki do soku firm Champion, Hurom, Angel, Green Star, Omega - bardzo dobrze się sprawdza, wyciska sok z mięty, jagód, z czego tam się zachce ;p

 

[Hantal]

Ja zajadam głód jabłkami .....jeszcze kilka i lecę spać :-) A może jeszcze gruszeczka :-)

 

[e_lizka]

Ja uważam, że jeśli się zjada posiłek co 3 godziny to w pewnym momencie uczucie głodu przechodzi. Problem u mnie jest z kolei taki, że bardzo rzadko mam też poczucie sytości. Ale coś za coś. Waga spada ))))

 

[e_lizka]

no tak, tylko trzeba wiedzieć jakie jeść te posiłki, żeby nasze zapotrzebowanie zaspokoiły na składniki odżywcze oraz aby były na tyle "duże", żeby być najedzonym. Bo na przykład banan co trzy godziny to dla mnie żaden posiłek.