Co jeść aby nie przytyć

[renatacebs]

Ja polecam rozłożyć posiłki na dzień oraz w miarę zbilansować je. Starać się nie podjadać między nimi. Ja ograniczyłam cukier, słodycze oraz pieczywo i to wystarczyło

 

[agnieszkaa888]

To prawda, sa roznego rodzaju diety .. niestety na mnie one jakos nie dzialaja. Trzeba miec po prostu dobrze rozpisana diete przez jakiegos specjaliste - to pierwsza kwestia. Druga sprawa to zapisanie sie na jakis fitness czy tez na silownie w przypadku mezczyzn. Bez spalania kalorii nie ma o czym mowic. Jesli o mnie chodzi to szukam takze w sieci roznych przepisow na lekkostrawne rzeczy. Dzieki temu ostatnio zrobilam u siebie w domu pyszne leczo wetetarianskie - uwielbiam.pl/przepis/leczo-wegetarianskie Mocno zastanawiam sie czy nie przejsc na wiecej takich potraw .. bo jak sie okazuje bez miesa mozna takze zyc i miec duzo energii Pozdrawiam

 

[anitaaa45]

Ja w ostatnim czasie nieco zmieniłam swoją dietę i jem więcej warzyw i owoców, włączyłam naturalne jogurty (wyrzuciłam te wszystkie słodkie z pseudo owocami). Poza tym ryby, ciemny chleb, więcej wszelkiego typu kasz. Do tego ograniczam smażone rzeczy. Aaa no i piję więcej wody - jeszcze kilka miesięcy temu nie wiem czy wypijałam chociaż 1,5 litra dziennie . Teraz jest to ok. 2-3 litrów, ale czuję się znacznie lepiej i nieco poprawiły mi się wyniki badań, a to dopiero początek zmian.

 

[marindala]

Wbrew pozorom trzeba przede wszystkim jeść regularnie, co wielu osobom chcącym zrucić zbędne kilogramy wydaje się dziwne... a Tymczasem takie jedzenie przynosi lepsze rezultaty niż głodówki. O tym warto pamiętać!!

 

[karolinne]

Owoce i warzywa. Polecam szczególnie sezonowe:
sałatę masłowa
młode ziemniaczki ( odpowiednio przyrządzone nie będą tuczyły) Link do: Ziemniak wczesny
pomidorki
na grillu natomiast nie objadajcie się miesami ale na przykład przynieście warzywa z grilla, które mogą być tka samo smaczne.

No i warto jest pić dziennie dużo wody!!!!

 

[kturowski]

Mam to samo zdanie co mój poprzednik. Nic dodać oraz nic ująć...

 

[JanNaj]

Mam to samo zdanie co mój poprzednik. Nic dodać i nic ująć.

 

[77agata]

Dzieki za wsparcie!

 

[klaud_y_na]

Pić dużo wody, zero słodyczy. Jeść sałatki, chude mięso, otręby, jogurt naturalny. No i dużo ruchu.

 

[nika00]

teraz w swieta trzeba uwazac na jedzenia, kazdy ma slabosc i da sie to zrozumiec jednak w odchudzaniu wazna jest przede wsystkim konsekwencja, a objadanie sie ''bo swięta'' nie przynosi nic dobrego https://*spam*/przejedzenie-skutki-swiatecznego-obzarstwa/