Kółko wzajemnej akceptacji - oby do celu

[Alusia8989]

Witaj Jolek i zapraszamy zapraszamy
U nas łatwiej zrzucić kg bo wspieramy się wzajemnie więc dla Ciebie też napewno starczy wsparciaaa )
Napisz coś więcej o sobie np kg i wzrost ile masz lat
A co do diety to ja nie znamy sie na tym dobrze poprostu jem mniej i staram się ćwiczyć i mam nadzieje zobaczę niedługo efekty )

 

[Edysiek]

Alusia a taki filmik Zumba.Advance - 视频 - 优酷视频 - 在线观看 tylko ja mam w komputerze z chomika 03 Zumba Advanced - zumba - sr500 - Chomikuj.pl ;-)
a czekolady nie jedz - zjedz jakąś lekką kolację to głód przejdzie
rano jeszcze może by ta czekolada przeszła ale nie na wieczór

Jolek witaj :-)

 

[Alusia8989]

Ale własnie chodzi o to że kolacje już zjadłam a teraz naszła mnie ochota na coś słodkiego buu (
A banan teraz? Źle czy dobrze?

Własnie zrobiłam agrafke i abs i jeszcze hula hop przede mną )

 

[jolek27]

Ojejku widzę Wy tu ćwiczycie pełną parą. Ja od dwóch tygodni brzuszki robię i tyle z moich ćwiczeń.
Coś o mnie... Mam 29 lat. Ważę wstyd się przyznać 91kg więc do zgubienia mam jakieś 30. Zawsze ważyłam w granicach 60-65kg. Przed ciążą po poronieniu zaczęłam nabierać potem ciąża i tak mi już kg zostały Próbowałam swego czasu dietę kopenhaską ale po 4 dniach odstąpiłam bo prawie na oczy nie widziałam i miałam straszne bóle głowy. Zastanawiam się nad dietą dukana bo gdzie bym nie czytała to efekty po niej są. Czy któraś z Was stosowała???

Czy ta zumba jest skuteczna?? co to te abs??

 

[Alusia8989]

Jolek Dukan też mimo wszystko jest restrykcyjny bo w pierwszej fazie nie można jeść nic prócz białka i ja np nie dawałam rady :/
ciągnęło mnie do warzyw i owoców. A może spróbuj 1200 kcal ? Poczytaj o niej
Co do zumby to sie nie wypowiadam bo tańczyłam może 3 dni
A abs Trening brzucha ABS 8 Minute - YouTube

 

[jolek27]

Ok. poczytam sobie i pooglądam jak młodego spać położę. Dzięki kochane za miłe przyjęcie. Zostaję tu z Wami

 

[butterfly21]

Wróciliśmy od babci, rozkleiłam sie jak bóbr :-(

 

[Alusia8989]

Butterfly przytulam mocno :* ;* napewno teraz Wam ciężko :**

 

[butterfly21]

dziękuję, ciężko - ale niestety taka kolej rzeczy i należy się z tym pogodzić, a dziadek wyglądał spokojnie więc pewnie mu dobrze i wiadomo,że nie cierpi ani sie nie męczy

 

[Alusia8989]

Dobrze że tak myślisz ;* ja straciłam przyszywanego dziadka w tamtym roku we wrześniu więc wiem co możesz czuć. Ale nie cierpi i to najważniejsze