Odchudzam się- co na śniadanie, obiad itd?

[Warie]

Na śniadanie jadam zazwyczaj owsiankę, na obiad różnie - kasza / ryż / makaron + warzywa, naleśniki, placki ziemniaczane, sałatki - to chyba najczęściej.

 

[Kaaldi]

Moim zdaniem na śniadanie lepiej jest wybrać produkty białkowe oraz dodać jakieś zdrowe tłuszcze Jajecznica jest idealnym przykładem. Bo im więcej glukozy będzie miał nasz posiłek, tym szybciej będziemy odczuwali głód.

 

[wejsowa]

Na śniadanie - zwykle owsianka, twarożek albo jakaś kolorowa kanapka. Do tego woda z cytryna albo ciepla herbata. Na obiady uwielbiam dania jednogarnkowe albo dania robione w parowarze (zdrowe i smaczne - to faktycznie da zrobić). Albo zupy kremy - idealnie rozgrzewające na jesień i zimę. Kolacja to u mnie zwykle jakaś sałatka z dużą ilością warzyw, jakimś serem albo pieczonym mięsem i najlepiej z jajkiem sadzonym. Albo jak wracam bardzo późno, to wypijam szklankę ciepłego mleka - niby nic, ale potrafi dobrze zaspokoić głód

 

[wiolka8080]

Jako przekąska, która powinna być raz lub dwa razy na dzień jadłam sałatkę wieloowocową i sok pomidorowy, mmm pycha :-).

 

[Sowa1994]

sok pomidorowy również uwielbiam

 

[Dogma8]

jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazań to na diecie je się wszystko byle pilnować kalorii