reklama
Powrot do formy sierpniowych mam :)
- Starter tematu sandra1982
- Rozpoczęty
reklama
karoo-kp
Mama Jagodzianki
Zainteresowanym moge podeslac na maila jakby stronka Wam nie wchodzila.
Leyna, pierwszego dnia robilam szesc powtorzen i przechodzilam do nastepnego cwiczenia. Drugiego - przy dwoch seriach robilam jedna serie, chwile przerwy - druga serie i przechodzilam do nastepnego cwiczenia. Dodatkowo robie wymachy nog - lezac na boku macham sobie nogami zeby sie w "kroku" rozciagnac, potem koci grzbiet robie - czyli na czworaka najpierw wyginam sie w dol i do przodu, a jak juz tulow dojdzie do przodu to sie wyginam w koci grzbiet i tulow do tylu (caly czas rece i nogi sa na dywanie) - mam nadzieje, ze wystarczajaco obrazowo opisalam, potem staje prosto, rece podnosze na wysokosc piersi i tulowiem pracuje na boki (no coz, trza cos z talia zrobic), potem sklony - na wyprostowanych nogach najpierw sie staram jak najmocniej wychylic do tylu z rekami do gory, a potem maksymalnie w dol (co dziwne po ciazy siegam do ziemi bez wiekszych problemow) w niewielkim rozkroku. Pozniej robie przysiady, a na koniec chodze sobie na tylku - jako jeden licze sobie przejscie okolo pol metra w jedna i druga strone. Zeby mi bylo latwiej jesli chodzi o seryjnosc robie dokladnie jak w szostce Weidera.
I powiem Wam, ze kiedys cwiczylam normalne brzuszki, ale zdecydowanie te sa trudniejsze i bardziej efektywne - normalnie po 42 brzuszkach to ja skakalam i nic mi nie bylo, nawet ostatnio (z tydzien temu) zrobilam 50 i nie mialam takich problemow z miesniami, wiec stwierdzam, ze dzialaja na pewno. Bylebym wytrzymala te szesc tygodni...
Leyna, pierwszego dnia robilam szesc powtorzen i przechodzilam do nastepnego cwiczenia. Drugiego - przy dwoch seriach robilam jedna serie, chwile przerwy - druga serie i przechodzilam do nastepnego cwiczenia. Dodatkowo robie wymachy nog - lezac na boku macham sobie nogami zeby sie w "kroku" rozciagnac, potem koci grzbiet robie - czyli na czworaka najpierw wyginam sie w dol i do przodu, a jak juz tulow dojdzie do przodu to sie wyginam w koci grzbiet i tulow do tylu (caly czas rece i nogi sa na dywanie) - mam nadzieje, ze wystarczajaco obrazowo opisalam, potem staje prosto, rece podnosze na wysokosc piersi i tulowiem pracuje na boki (no coz, trza cos z talia zrobic), potem sklony - na wyprostowanych nogach najpierw sie staram jak najmocniej wychylic do tylu z rekami do gory, a potem maksymalnie w dol (co dziwne po ciazy siegam do ziemi bez wiekszych problemow) w niewielkim rozkroku. Pozniej robie przysiady, a na koniec chodze sobie na tylku - jako jeden licze sobie przejscie okolo pol metra w jedna i druga strone. Zeby mi bylo latwiej jesli chodzi o seryjnosc robie dokladnie jak w szostce Weidera.
I powiem Wam, ze kiedys cwiczylam normalne brzuszki, ale zdecydowanie te sa trudniejsze i bardziej efektywne - normalnie po 42 brzuszkach to ja skakalam i nic mi nie bylo, nawet ostatnio (z tydzien temu) zrobilam 50 i nie mialam takich problemow z miesniami, wiec stwierdzam, ze dzialaja na pewno. Bylebym wytrzymala te szesc tygodni...
M
Majka01
Gość
Dziewczyny gratulacje samozaparcia i formy. Ja mam na liczniku 63 kg 
Jeszcze 7 do zgubienia 
. Mam pytanko do dziewczyn po cesarce - czy już ćwiczycie ? Bo ja się troszkę obawiam. Ale musze zacząć coś w końcu robić bo te 7 kg same nie zniknie
Jeszcze 7 do zgubienia . Mam pytanko do dziewczyn po cesarce - czy już ćwiczycie ? Bo ja się troszkę obawiam. Ale musze zacząć coś w końcu robić bo te 7 kg same nie zniknie
mada78
Sierpniowa mama'06 Fan(ka)
Dziewczyny gratulacje samozaparcia i formy. Ja mam na liczniku 63 kg
Ja jestem po cc i z brzuszkami sie wstrzymuje jeszcze , lekarz wprawdzie pozwolił ale ja się troche obawiam bo na cięciu jeszcze troche strupków zostało i jakas ta blizna świeża mi sie wydaje (a jak sie seksiłam
to czułam jakby mnie poszarpywało-nic przyjemnego) stwierdziłam że odczekam pełne 3miesiace jak wszyscy radza ale za to daje na stepperze , nie wiem czy to cos daje ale lepiej sie czuje , tylko że po 15min. padam na pysk albo wcześniej mała zaczyna kwiczeć(nie lubi jak mamusia sie męczy) Maja ty sie nie przejmuj ja mam w nadwyżce 22kg!!!
dominique.p
Fanka BB :)
Ja już zaczęłam wątpić, ze kiedykolwiek wrócę do formy Przytyłam ostatnio 1kgNie ukrywam, że jem sporo ostatnio (bo kurde jak inaczej "ustukac" te 2500 kalorii dziennie?;-)) Niby ćwiczę, ale tylko delikatnie, bo jak raz dałam czadu, to zaczełam plamic, więc co 2-3 dni jak mi się przypomni i się "zepnę" to robię zestaw ćwiczeń na brzuch, pośladki, uda i plecy, taki jak przed ciążą robiłam. Przez ten wór na brzuchu nie dopinam się w większosc spodni, tylko jak pas obciskający założe, to jakoś sie w nie wciskam, ale jego nie można za długo w ciągu nosić, więc lipa:--(
No nic, pocieszam się, ze jak pszczoła zacznie chodzic, a ja bede musiała za nią biegać, to zrzuce i dodatkowe kg, i to wstrętne brzuszysko bleeee:sick::sick:
Przytyłam ostatnio 1kgNie ukrywam, że jem sporo ostatnio (bo kurde jak inaczej "ustukac" te 2500 kalorii dziennie?;-)) Niby ćwiczę, ale tylko delikatnie, bo jak raz dałam czadu, to zaczełam plamic, więc co 2-3 dni jak mi się przypomni i się "zepnę" to robię zestaw ćwiczeń na brzuch, pośladki, uda i plecy, taki jak przed ciążą robiłam. Przez ten wór na brzuchu nie dopinam się w większosc spodni, tylko jak pas obciskający założe, to jakoś sie w nie wciskam, ale jego nie można za długo w ciągu nosić, więc lipa:--(No nic, pocieszam się, ze jak pszczoła zacznie chodzic, a ja bede musiała za nią biegać, to zrzuce i dodatkowe kg, i to wstrętne brzuszysko bleeee:sick::sick:
Leyna
Mama Pitera i Micha :)
dominique ja jestem na diecie i żadną miarą nie ustukuję 2500 kalorii, bo nie mam z czego 
I efekty tej przymusowej diety widać - dziś waga wskazała 69 kg, czyli tylko 0,5 kg więcej niż przed ciążą. Jak tak dalej będzie to zjadę pewnie jeszcze troszkę. Najwięcej kilogramów przysparzają nam słodycze jednak... A ćwiczyć nie ćwiczę, bo mam rozwalone kolano a poza tym mi się nie chce. Jakbym zaczęła ćwiczyć to pewnie zaczęłabym wyglądać jak wieszak ;-)
I efekty tej przymusowej diety widać - dziś waga wskazała 69 kg, czyli tylko 0,5 kg więcej niż przed ciążą. Jak tak dalej będzie to zjadę pewnie jeszcze troszkę. Najwięcej kilogramów przysparzają nam słodycze jednak... A ćwiczyć nie ćwiczę, bo mam rozwalone kolano a poza tym mi się nie chce. Jakbym zaczęła ćwiczyć to pewnie zaczęłabym wyglądać jak wieszak ;-)reklama
sandra1982
Sierpniowa mama'06 Fan(ka)
Leyna, super, ze udalo Ci sie osiagnac taka wage!
Dominique, nie martw sie, nie jestes sama z tym brzuchem...Nie moge patrzec na moja zwiotczala skore na brzuchu, wiszace posladki i cellulit na udach...feeee!!! Kilka razy bylam w solarium, bo opalone cialo wyglada ciut lepiej...ale i tak chyba nie wroce do takiej formy jak mialam przed ciaza
I do tego cycki. Nie karmie i zrobily sie mniejsze niz byly wczesniej i tez jakies takie nie teges...
Dominique, nie martw sie, nie jestes sama z tym brzuchem...Nie moge patrzec na moja zwiotczala skore na brzuchu, wiszace posladki i cellulit na udach...feeee!!! Kilka razy bylam w solarium, bo opalone cialo wyglada ciut lepiej...ale i tak chyba nie wroce do takiej formy jak mialam przed ciaza
I do tego cycki. Nie karmie i zrobily sie mniejsze niz byly wczesniej i tez jakies takie nie teges...
Podobne tematy
- Przyklejony
