Powrót do formy :) WAGA

[basiii]

Kurcze wyglada jak 16 a ma być 6 kg

 

[Kachna321bum]

My też się na basen wybieramy, ale ustaliliśmy(a właściwie ja ustaliłam ),że Piotrek z Jasiem chlup do wody, a ja fotki będę strzelać. Ja tam wolę wannę z gorącą wodą niż jakieś ledwo ciepłe "bajoro"

 

[kacha107]

Karola7 a co to sa spiecia brzuszka?

 

[karola7]

Nie chciało mi się samej pisać to skopiowalam z jakiejś stronki - ale dobrze wytlumaczone

3. SPIĘCIA BRZUCHA
Połóż się na plecach na podłodze. Podudzia możesz ułożyć na ławce, albo jak wolisz tylko zgiąć nogi w kolanach mając stopy oparte o podłogę. Taka pozycja zapewnia przyleganie dolnych partii grzbietu do podłogi. Ręce umieść za głową i unoś górną część tułowia do góry przemieszzając żebra w kierunku bioder aż do momentu uczucia silnego napięcia mięśni brzucha. W tym punkcie ruchu zrób minimalną przerwę przytrzymując napięte mięśnie, po czym powoli wróć do pozycji startowej. Przy spinaniu mięśni rób wydech. Ta wskazówka oddechowa dotyczy wszystkich ćwiczeń na mięśnie brzucha.

 

[ewako]

A ja w ramach powrotu do formy tak się od wczoraj bawię

 

[ewako]

ciąg dalszy

 

[ewako]

u mnie ciągle +12

 

[blond]

nastepna zwariowana mamuska ale super

 

[ewako]

tak z radości zrzucam nadwage

 

[tetka1]

Czy mozemy odstawic słodycze i wogule cukier? [/color]Mi powiedziano ze mały nie bedzie chciał pic mleka odemnie bo nie bedzie słodkie A ja wolałabym odstawic słodkości

hmm, to by w jakims stopniu tlumaczylo dlaczego Tosiek tak chetnie siedzi na cycu, ja ostatnio pozeram nieprzyzwoite ilosci czekolady :-[, a co ciekawe chudne obecnie 57, czyli 4 na plus, choc bylabym sklonna przy obecnej wadze zostac, gdybym tylko pozbyla sie tej nieszczesnej oponki