okolice Jeleniej Góry..

[Dareczka]

a ja dziś16 dzień 6 weidera jakos idzie tylko ze nie robię od razu 3 serii bo tak to nie daje rady ale jakies rezultaty juz sa widoczne

 

[zuza-anna]

echhh... a ja pocwiczylam a teraz zjadlam jeszcze troche czekoladki

 

[zuza-anna]

Dzien dobry :-)

 

[ania2221]

Dareczka 6 weidera zrobili w całości mój mąż i moja mama, ja odpadłam zaraz na początku.Dla mnie to za ciężko było , a poza tym nie polecam tego za bardzo (jestem fizjoterapeutką) strasznie kręgosłup lędźwiowy wysiada, a mnie już i tak pobolewa. Ale życzę wytrwałości!!! :-)

Co do ortopedy jedziemy w sobotę do szpitala do Kowar, tutaj najbliżej był termin.

Miłego dzionka!!!!

 

[Izu/-]

ja tez zaczęłam ćwiczyć. ale na razie muszę zrobić podstawę do 6 weidera, bo zrobiłam 100 brzuszków i ledwo się podniosłam więc stwerdziłam, że muszę się trochę rozruszać póki co robię brzuszki nozyce i pompki takie babskie no i rozciąganie.

Dzisiaj jest trochę lipna pogoda, coś mi się wydaje że strasznie wieje. Na spacer idziemy gdzieś koło 14.

 

[zuza-anna]

Ania wlasnie mi tez kregosłup siada i ciezko mi weidera robic :-( ale probuje ile moge i cwicze troche innych cwiczen ;-)
bo ciazy to juz calkiem mam problemy z kregoslupem.. myslalam ze to minie ale juz tyle czasu i dalej boli....
A co u Was? jak sobie radzicie? Jak Nadia?
my nadal czekamy na zdjecie ;-)

Izu prosze Cie - 100 brzuszkow? to ja dopiero teraz do tylu doliczam hehe a troche juz cwicze....

 

[Dareczka]

No własnie ten nieszczęsny kręgosłup i tak mam juz krzywy i chyba od niego mam jeszcze bóle rąk czasami nie jestem w stanie nic podniesc reką
Ania popieram Zuze pochwal się małą Nadią

 

[Izu/-]

tak koniecznie!!! chyba wszystkie chcą ją zobaczyć
A Ania może masz konto na fejsie?

Zuza, ale powiedz mi proszę, że Ty się nie podnosisz do końca!!! To znaczy z podłogi do pionu - robiąc brzuszki, bo to jest dopiero obciążanie kręgosłupa!!!

 

[zuza-anna]

Izu nie podnosze sie bo nie jestem w stanie poprostu :-(
i niestety maksymalnie naraz moge zrobic tylko do 25 brzuszkow .... pozniej chwila oddechu albo w tym czasie inne cwiczenia i dalej brzuszki....

 

[zuza-anna]

Dareczka mi natomiast zdarza sie ze strasznie cierpna rece ... niemam w nich czucia .... zazwyczaj zdarza sie to w nocy i budze sie poprostu... tak sobie mysle ze to tez moze byc od kregoslupa