Powrót do figury sprzed ciąży

[Gosia8005]

a wczoraj pierwszy raz na siłowni byłam z trenerem ufff bolałao na początku zaczeliśmy od rozmowy a później do mierzenia ważenia i ćwiczeń, u mnie z wagą jest dobrze 58 kg wzrost 172 choć to i tak 1 kg więcej niż przed ciąźą ale to nie jest problemem rozpisaną mam dietę z uwzględnieniem karmienia małego, teraz dużo ćwiczeń aerobowo siłowych mam na początek na rozruszanie i tak 3 serie myślałam że ducha wyzione a on że jeszcze dalej itp. 1,5 h na siłce dałam radę ja jestem z siebie dumna, mąż straszył mnie że dziś nie stane z łóżka ale jest super mało co boli ale wczoraj już miałam power po ... abym dotrwała
teraz będę ten brzuch nieszczęsny ćwiczyć bo 0 tam mięśnia

POlecam

 

[dorotar110]

Dziewczyny ja mam poporodowy pas na brzuch, do kupienia w aptece. Ja jeszcze nie mogę się na jego temat wypowiedzieć bo dopiero od poniedziałku stosuje, ale koleżanka po trójce dzieci poleca bardzo, stwierdza więc, że każda matka po porodzie powinna go używać. Ja od jutra zaczynam biegi, może we wtorek kijki kupię jak mi ZUS pieniążki przyśle, we wtorek też na aerobik i ćwiczenia w domku na tyle na ile dzieci pozwolą. Do działania motywuje mnie mój nowy suwaczek.

 

[dorotar110]

Kupiłam sobie kijki z Biedronki za całe 27.99zł.
Także od jutra zaczynam intensywne treningi.

 

[dorotar110]

Godzinka Nordic Walking-podejście pierwsze.​

 

[asia_79]

u nas takie mrozy, że chyba jakis aerobik sobie ściagne
narazie ćwiczę przeprosty i inne cwiczenia na kręgosłup - moje córki maja frajde i ćwicza ze mną ciekawe jak bedzie z aerobikiem hahaha juz widze te wuchy jutro chyba spróbuje

 

[asko_]

mały motywator
ZUMBA "ULA-ULA" FABIO EL DUEÑO DE LA MELODIA PASOS POR MR. X - YouTube
hihi i zarazem jeden z najnowszych układów mojej zumbowej instruktorki
wczoraj bylam 2 godz. dzis tez idę uwielbiammm to, choc po ciazy jeszcze nie umiem sie przzywyczaic do niektorych ruchów bo wiadomo z brzuszkiem nei moglam ich robic ale tak poza tym nie wiedzialam ze tak wczesnie bede mogla cwiczyc i sie super czuc, chyba zasluga chodzenia przed ciaza i w ciazy na zajecia

 

[dorotar110]

ASKO ja cały czas zastanawiam się nad tą zumba u mnie, ale koszt za godzinkę spory jak dla mnie-22zł. Jak na razie dziś śmigam na aerobik. Ile Ty za godzinkę płacisz u siebie.

 

[dorotar110]

A jednak dziś zdecydowałam się na Zumbę

 

[asko_]

polecam, ja to kocham, chodzę od ponad roku, nawet w 39 tyg. ciazy byłam u mnie kosztuje 15 zł a w karnecie bardziej się oplaca, ale ja nie płacę. Mam z pracy kartę benefit system płacę miesięcznie 29 zł w wypłacie. I korzystam do woli z miejsc ktore akceptują tą kartę. Chocia niektore miejsca mają ograniczenia- tam gdzie chodze na zumbę moge korzystać 3 razy w tyg. Basen w tychach i lędzinach, lodowisko inne fitness kluby tez u nas sa z tą kartą więc mi sie oplaca.

 

[dorotar110]

Kochana ale Ci dobrze, tylko rozporządzić czasem i korzystać.
ASKO z takim przystojniakiem wyginającym się (chodzi mi o Twojego linka) to ja mogę na niego patrzeć i w domku ćwiczyć