Wracamy do wagi

[Doris:-)]

dzień 6
Śniadanie; tradycyjnie serek wiejski+pomidor, ogórek, rzodkiewka, cebula
Przekąska: 3 plastry wędliny drobiowej+jajko+ 1/3 ogórka świeżego
Obiad: gotowana pierś z kurczaka+fasolka szparagowa
Kolacja: (dopiero będzie) - jajecznica z 2 jajek z fasolką

Misialina...można słonecznik skubać??? I ser feta??? albo mozarella???

 

[Misialina]

Dzień 5 (2,5 kg mniej)

śniad: jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorkiem + rzodkiewka
przekąska: zawijaski z sałaty, szynki, sera mozarela i ogórka
obiad: kotlety sojowe i fasolka szparagowa z pomidorem i cebulą
przekąska 2: jogurt naturalny ze słodzikiem i aromatem waniliowym + 10 migdałów
kolacja: brokuły zapiekane z serem

Doris za mało posiłków, ser feta LIght dozowolony, mozarella też...ogólnie nabiał można 2 razy dziennie...słonecznika 3 łyżki

 

[Doris:-)]

Misialina......za mało ...hmmmmm - ja musiałabym dziś zjeść trzy pod rząd zasadniczo, żeby wyrównać ilość posiłków, bo od ok 12.30 do ok 15.30 byliśmy w mieście. Przyszłam do domu i zjadalam przekąskę a za pół godziny obiad. Teraz jest już po 19 a ja najedzona jestem a muszę jeszcze zjeść kolację :-)

Sera Mozarella light nie widziałam w sklepie - kupiłam zwykłą mozarellę w lidlu :-), ser feta też zwykły kupiłam ale go nie zjem - w sumie nie lubię, a kupiłam, żeby coś dodać do sałatki innego niż zwykle :-)

 

[Doris:-)]

dzień 7
śniadanie: jajecznica z 2 jajek z fasolką szparagową
przekąska: sałatka z pomidora, ogórka, papryki z mozarellą
obiad: rosół rybny (filet z mintaja+brokuly+fasolka szparagowa
przekąska: kawałek gotowanego fileta z kurczaka + garstka orzeszków ziemnych
kolacja: 1/2 serka wiejskiego z cebulą i szczypiorkiem 2,5% + pomidor+ogórek+papryka

 

[Misialina]

Dzien 6

śniad: twarożek 0% z ogórkiem i szczypiorem
przekąska: 2 zawijaski z szynki i ogórka + 3 migdały
obiad: leczo ( kapusta, por, cebula, papryka, cukinia)
przekąska 2: 15 orzechów laskowych
kolacja : 2 jajka na twardo + sałatka z pomidora i ogórka ze szczypiorkiem

Doris brawo...pamiętaj o wypiciu conajmniej 1,5 l wody...a jak z kg? bo u mnie dzisiaj waga strajkuje i ani ruszy

 

[Madzioolka]

Ze zlotu - siedzimy wieczorkiem, trasia opowiada o diecie, co jeść, czego nie i po chwili mówi - ciekawe co dziś jadły dziewczyny :-)

 

[Doris:-)]

Powiem Trasi, że dajemy radę :-) jak tylko się tutaj pokaże :-)

Misialina...u mnie 2 kg mniej, czasami 2300g mniej :-)

dziś dzień 8
śniadanie: jajecznica z dwóch jaj z cebulką i papryką na plastrku szynki
przekąska: mały kabanos peperoni (kupiłam taki pięciopak mini kabanosów peperoni takich cieniutkich jak mały palec w opakowaniu - nie wiem czy można ale nie zawerał prawie wcale węglowodanów więc zjadlam...ale był pyszny :-))
obiad: gotowana pierś z kurczaka +gotowane brokuły i fasolka szparagowa+ ogórek małosolny :-)
podwieczorek: kawałek sera twarogowego 0% + kilka pomidorków koktajlowych + ogórek małosolny
kolacja....hmmmmm...jeszcze nie wiem co zjem...może sałatkę z pomidora, ogórka, pekińskiej i cebuli......zastanowię się i napiszę później

 

[ironia]

chybab ede musiala sie do was dolaczyc bo zle mi juz ze sobą :-( macie jakas konkretna diete czy po prostu zdrową?

 

[Aestima]

i ja się chyba dołączę... Muszę zrzucić 6

 

[Misialina]

Dzień 7 (nadal 2,5 kg....waga się na mnie obraziła chyba)

śniadanie: twarożek 0% ze szcypiorkiem i rzodkiewką
przekąska: 5 migdałów i 10 orzechów laskowych
obiad: mięso wieprzowe ( szynka chuda) duszona z kapustą i porem duszoną
przekąska2 : kawałek miesa z obiadu co zostało
kolacja: zapiekanka z brokułów i pora z serem

Doris super
ironia to dieta South Beach
Aestima zapraszamy ! razem raźniej