Odchudzamy się

[irtasia27]

susumali ja tez to ogladalam w szpitalu tylko troszke szkoda mi bylo dziewczyny obok bo byla na podczymaniu w 11 tygodniu i troche tak glupio mi bylo

 

[susumali]

a moja sasiadka wlasnie wrocila z porodowki
dla mnie to byla druga doba w szpitalu....

 

[Joasiek]

Coś nam zdechł ten wątek, a myślałam, że po porodzie to tutaj się dopiero będzie działo! ;-)

A więc...
...rzucam wyzwanie mamusiom z nadwagą!!!
Która je podejmuje?

Zaczynam od jutra odchudzanko, ale teraz już bez żadnej ściemy
Od 2 miesięcy moja waga stoi w miejscu, a nawet jakby poszła kilogram w przód, więc mam 9-10 kg do zrzucenia aby powrócić do wagi sprzed ciąży.

Plan mam taki:
- jeść około 1300kcal na dobę
- wspomagacz - Therm Line (jeśli dam radę ze względu na dużą ilość kofeiny na którą bardzo źle reaguję), albo L-karnityna
- średnio 5 razy w tygodniu ćwiczenia (rowerek stacjonarny/skakanka itp) - zaczynam od 15 minut dziennie (o 21.00 bo dopiero wtedy tak naprawdę mam czas dla siebie).
- codziennie używać balsamu antycelulitowego
Cel:
zrzucić 5-6 kg do czasu powrotu do pracy, czyli przez 2 miesiące (wracam koniec sierpnia/początek września)

Która zrzuca ze mną?
Razem będzie nam raźniej!!!

 

[karola-04]

ja też postanowiłam zawalczyć ale nie mogę nic dodatkowego brać bo karmię piersią i tylko jeden mały posiłek daję maluszkowi dodatkowo. ale ograniczam słodycze i koniec z kolacją typu kanapeczki jutro idę się ważyć ( bo w domu nie mam wagi aby doła nie łapać) i od piątku zaczynam. a czemu piątek bo w sklepie mają wtedy super swieże rybki. jak będę wiedziałą wagę to dam znać. ale z 10 muszę zrzucić.

postanowiłam za to ćwiczyć i jeść owoce na śniadanie i zero słodyczy no może jeden mały zbożowy baronik ale to 90 kalorii.

 

[Joasiek]

karola-04: No to super, czekam na Ciebie i będziemy się wzajemnie motywować hehe.. ;-) Która mamusia jeszcze z nami?

Małe uzupełnienie mojego planu:
- nie jeść po 18.00 (najwyżej marchewkę albo jabłko jak mnie już bardzo przyciśnie)

 

[karola-04]

ok JOASIEK damy radę razem raźniej prawda??!!!
no ja mam plan taki
na śniadanie coś pożywnego bo mleczko musi my się gromadzić
później trochę ćwiczeń z maluszkiem wygupianki na dywanie
później obiad koniec z ziemniakami wracam do ryżu
później kawa zbożowa - innej nie mogę i nic do kawci buuuuuu
kolacja- coś bez chleba ale kolacja to ok 20 jak mały zaśnie i później ćwiczenia typu brzuszki skłony przysiady nożyce nie mam żadnego sprzętu do ćwiczenia

może jutro sobie kupię tą płytkę a shape mama jak jeszcze jest w kiosku.

a i wiem że o 7 rano czy jakoś tak wcześnie na TVN Style zawsze ćwiczą może mnie to zmobilizuje zobaczę.i tak wstaję zawsze o 6

 

[agusia9915]

dajta mi laski dopic to piwo i zjesc kolacje lub cokolwiek bo mnie skreca ....;-)
i sie tez dołaczam
ale planu nimam
moge miec taki jak JOASIEK

 

[karola-04]

no i fajowo ja muszę zrzucić z bioder i tyłka ciekawe ile teraz ważę hmmm jutro napiszę

 

[Joasiek]

Brawo agusia9915!!! Najedz się dzisiaj w takim razie porządnie

Ja już poczyniłam pierwszy krok - suwaczek wagowy... teraz już nie ma odwrotu bo będzie obciach hehe... ;-)

Moja waga wyjściowa 75kg Na razie chcę zobaczyć szóstkę z przodu... później postaram się wrócic do wagi sprzed ciąży :-)
karola-04 ja też mam nadmiar głównie w biodrach - mam 108,5cm :-( Idealnie byłoby zejść poniżej setki ale to może być mało realne, więc przynajmniej 103 - jak przed ciążą.. tak mogłoby być

 

[martula25]

to powodzenia dziewczyny!!!:-)Dacie radę!!!
Ja czuję, że przytyłam w udach i pupie- kolejny dowód na to, że siedzenie w domu mi nie służy:-tak:Biodra mam szersze po porodzie cały czas...