Dekalog odpowiedzialnego rodzica - 10 zasad dbania o zdrowie dziecka
Dla kochających rodziców zdrowie i bezpieczeństwo dziecka jest absolutnym priorytetem. Najchętniej użyliby magicznej różdżki, aby wszelkie choroby trzymały się z daleka. Niestety, jeszcze nikt takiej różdżki nie wynalazł, trzeba więc poradzić sobie w inny sposób. Jak skutecznie zadbać o zdrowie dziecka?
Ważne i zdrowe nawyki żywieniowe
Jak zadbać o zdrowie dziecka? Przede wszystkim należy zastanowić się, w jaki sposób podnieść jego naturalną odporność. Jak wiadomo, ogromną rolę odgrywa prawidłowe odżywianie. Warto jak najwcześniej wykształcić w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe. Niestety, często może to okazać się sporym wyzwaniem.
Z jednej strony, młody organizm łatwiej jest przyzwyczaić do zmian, z drugiej – dziecięcy gust bywa wybredny. Czasami trudno jest nakłonić dziecko na przykład do jedzenia większej ilości warzyw czy zamiany soku na wodę. Rodzice w takim wypadku muszą wykazać się cierpliwością, ale i konsekwencją. Zdrowe posiłki można wprowadzać powoli, zachęcając malucha w różny sposób.
Włączanie telewizora lub gry podczas posiłku nie jest dobrym pomysłem. Poza tym dobrze jest w ogóle ograniczyć dziecku dostęp do urządzeń, które nie tylko psują wzrok i postawę, ale też działają drażniąco na układ nerwowy, zaburzają koncentrację itp. Ciekawym pomysłem może być zachęcenie dziecka do jedzenia poprzez dodanie elementów zabawy, na przykład opowiedzenie zabawnej historii z warzywem w roli głównej. Przede wszystkim trzeba pamiętać, że dzieci biorą przykład z dorosłych, zatem rodzice też powinni odżywiać się zdrowo. Pożywne, pełnowartościowe posiłki to podstawa prawidłowego rozwoju i najlepsza metoda na wzmocnienie odporności.
Znaczenie ruchu w życiu maluchów
W parze ze zdrowym żywieniem powinien iść ruch. Bardzo ważne jest zapewnienie dziecku odpowiedniej ilości codziennych ćwiczeń, dostosowanych do wieku i możliwości. Warto zachęcać pociechę do wielu różnych aktywności. Kto wie, może zainteresuje się konkretną dyscypliną sportową i w przyszłości osiągnie na tym polu sukcesy? Ruch - zwłaszcza na świeżym powietrzu - ma nieoceniony wpływ na zdrowie całego organizmu. Między innymi poprawia krążenie, wspomaga układ nerwowy i pokarmowy, stymuluje rozwój mięśni, kości, wzmacnia stawy oraz kształtuje prawidłową sylwetkę.
Dobrze jest połączyć ćwiczenia z zabawą, a także zaangażować do nich inne dzieci. Poza tym kontakt z innymi dziećmi i otaczającą przyrodą to także ważny krok do wzmacniania naturalnej odporności. Często zdarza się, że w pierwszych tygodniach przedszkola czy szkoły dziecko łapie różne infekcje. Jest to całkiem naturalne, ponieważ maluch w nowym środowisku narażony jest na wiele patogenów. Nie należy się wówczas zrażać i izolować go od grupy - wręcz przeciwnie. Dziecko powinno aktywnie uczestniczyć w grupowych aktywnościach i brać udział w wycieczkach. Wcześniej dobrze jest dopełnić ważnych formalności, między innymi wykupić ubezpieczenie szkolne. Przede wszystkim trzeba pamiętać, że częsty kontakt z rówieśnikami zmniejsza ryzyko infekcji.
Zdrowie smyka a profilaktyka
W dbaniu o zdrowie dziecka bardzo ważna jest profilaktyka zdrowotna. Dziecko, tak jak dorosły, powinno być pod opieką lekarza rodzinnego. Badania, szczepienia ochronne, przeglądy, również stomatologiczne, pomogą uchronić pociechę od chorób. Dobrze jest wcześniej przygotować dziecko do takiej wizyty, aby zmniejszyć jego ewentualne obawy. Należy powiedzieć dziecku czego może się spodziewać, jak będzie wyglądało badanie itp. Ważne jest oswojenie malucha z nową sytuacją, i tutaj też może pomóc bajka tematyczna, książeczka czy zabawa w chorego misia. Wszystko powinno być dostosowane do etapu rozwoju dziecka i jego możliwości poznawczych.
W taki sam sposób można wykształcić nawyki związane z higieną, takie jak mycie rąk, zębów, kąpiel. Dziecko musi pamiętać, aby myć ręce przed jedzeniem, po każdej zabawie, skorzystaniu z toalety itp. Jak jeszcze można zadbać o zdrowie dziecka? Na pewno ubierając je odpowiednio do pogody, tak żeby nie zmarzło, ale też nie było przegrzane. To samo dotyczy temperatury w mieszkaniu, która powinna wynosić około 21 stopni Celsjusza. Dobrze jest często wietrzyć pokój, zapewnić dziecku dostęp świeżego powietrza.
10 zasad dbania o zdrowie dziecka
1. W zadbaniu o zdrowie dziecka podstawą jest właściwe odżywianie.
2. Ruch fizyczny jest niezastąpiony w utrzymaniu naturalnej odporności.
3. Nie należy izolować dziecka, bać się „zarazków” i kontaktów z innymi dziećmi.
4. Warto pozwolić dziecku na odkrywanie świata, jednocześnie ucząc je higieny.
5. Trzeba dostosować ubiór odpowiednio do pogody.
6. Bardzo ważny jest dostęp do świeżego powietrza i częste wietrzenie pomieszczeń.
7. Dobrze jest utrzymać w mieszkaniu stałą temperaturę 21 stopni Celsjusza.
8. Trzeba regularnie badać dziecko, pamiętać o szczepieniach.
9. Ważne jest, aby wykonywać przeglądy stomatologiczne.
10. Należy ograniczyć czas na gry i telewizję.