Dieta w ciąży

Dieta w ciąży – co wolno jeść, a czego nie

Co wolno jeść w ciąży, a czego nie? Czy ochota na słodkie oznacza, że będzie chłopiec? Zdania są podzielone – każda babcia, matka, przyjaciółka może powiedzieć Ci coś zupełnie innego. Pamiętaj, że organizm każdej kobiety jest inny i w czasie ciąży, na różne rzeczy ma się ochotę, co nie zmienia faktu, że dieta w ciąży jest niezwykle istotna.

Ten dział pokazuje, że dieta w ciąży to nie restrykcyjne, a zdrowe podejście do odżywiania, które nie zaszkodzi Tobie, ani Twojemu dziecku. Podpowiadamy również, jak powinno wyglądać dieta po porodzie, zwłaszcza, jeśli karmisz piersią, dodatkowo zwracamy uwagę na dietę przy alergiach pokarmowych nowonarodzonego dziecka. 

Zachęcamy Cię również, abyś zajrzała na nasze forum o ciąży – znajdziesz tam porady i opinie na temat odżywiania w ciąży od innych kobiet.

Dieta w ciąży – co wolno jeść, a czego nie
Miesiąc pierwszy. Kwas foliowy koniecznie

Miesiąc pierwszy. Kwas foliowy koniecznie

 27 czerwca 2019

Jeśli wydaje Ci się, że jeszcze nie musisz zwracać uwagi na to co jesz, to jesteś w błędzie. Właśnie teraz, czyli w pier…   Więcej

Miesiąc drugi. Pozbądź sie porannych mdłości

Miesiąc drugi. Pozbądź sie porannych mdłości

 27 czerwca 2019

Drugi miesiąc ciąży to, kiedy mamy zaczynają odczuwać mdłości lub dokuczają im wymioty. Warto wiedzieć, jak sobie pomóc.…   Więcej

Miesiąc trzeci. Tego w ciąży jeść nie powinnaś

Miesiąc trzeci. Tego w ciąży jeść nie powinnaś

 27 czerwca 2019

W tym okresie organizm Twojego dziecka jest podatny na wszelkie czynniki, w tym patogenne, które mogą wywoływać choroby.…   Więcej

Miesiąc czwarty. Więcej kalorii

Miesiąc czwarty. Więcej kalorii

 27 czerwca 2019

Rozpoczął się właśnie drugi trymestr Twojej ciąży. Rosnące dziecko potrzebuje coraz więcej energii i składników…   Więcej

Miesiąc piąty. Wapń dla niezbędny dla zdrowia

Miesiąc piąty. Wapń dla niezbędny dla zdrowia

 27 czerwca 2019

W ciąży wzrasta zapotrzebowanie na wapń - potrzebuje go kształtujący się układ kostny dziecka. Jeśli w tym czasie w…   Więcej

Miesiąc szósty. Walka z anemią

Miesiąc szósty. Walka z anemią

 27 czerwca 2019

W szóstym miesiącu ciąży dziecko ma już wykształcone wszystkie organy, teraz nadszedł czas ich doskonalenia i dalszego…   Więcej

Miesiąc siódmy. Dolegliwości trzeciego trymestru

Miesiąc siódmy. Dolegliwości trzeciego trymestru

 27 czerwca 2019

W trzecim trymestrze ciąży dziecko intensywnie przybiera na wadze, rośnie i zaczyna mu być ciasno, co odbija się to na…   Więcej

Miesiąc ósmy. Dobra woda

Miesiąc ósmy. Dobra woda

 27 czerwca 2019

Pod koniec ciąży Twój organizm jest już zmęczony, przez ostatnich kilka miesięcy wykonywał podwójną pracę. Aby…   Więcej

Miesiąc dziewiąty. Nauka preferencji żywieniowych

Miesiąc dziewiąty. Nauka preferencji żywieniowych

 27 czerwca 2019

Dziewiąty miesiąc ciąży - już niedługo poród. Już nie możesz się doczekać, kiedy zobaczysz swoje maleństwo! Czy wiesz,…   Więcej

Dlaczego warto w ciąży jeść imbir?

 28 czerwca 2019

Właściwości imbiru doceniały już nasze babcie – stosowały go głównie na przeziębienie, ale i na mdłości, gdy były przy nadziei. Ale to nie wszystko. Czy wiesz, dlaczego jeszcze warto jeść imbir będąc w ciąży? …   Więcej

Jakie warzywa szczególnie warto jeść w ciąży?

 28 czerwca 2019

Specjaliści biją na alarm – tylko połowa kobiet w ciąży spożywa zalecaną ilość warzyw. Dlaczego to takie niepokojące? Dlatego, że warzywa są szalenie zdrowie i niezwykle ważne w codziennej diecie. Nie sposób…   Więcej

Wegetarianka w ciąży

 28 czerwca 2019

Większość mam w czasie ciąży boi się o zdrowie swojego dziecka. Pytanie „czy dobrze się rozwija?” stawia sobie każda przyszła mama. U weganek i wegetarianek te lęki dodatkowo podsyca otoczenie,…   Więcej

Dlaczego warto jeść owoce i warzywa sezonowe w ciąży

 28 czerwca 2019

To, że winogrona najlepiej smakują wczesną jesienią, a zimowe truskawki niewiele mają wspólnego ze smakiem prawdziwych owoców – wiadomo. Czy wiesz jednak, że pospolity, czerwony burak jest dla ciebie zdrowszy…   Więcej

Brokuły w ciąży. 10 powodów, by je jeść

 28 czerwca 2019

Dieta w ciąży powinna być urozmaicona, bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały. Bez nich maluszek nie mógłby zdrowo rosnąć i prawidłowo się rozwijać. To dlatego do jadłospisu należy włączać produkty…   Więcej

Czego nie jeść w ciąży

 28 czerwca 2019

Ciąża często stanowi impuls do przyjrzenia się temu, co mamy na talerzu. Przyszła mama odżywia przecież nie tylko siebie, ale pośrednio i dziecko. Przeczytaj co jest zdecydowanie przeciwwskazane, a potem…   Więcej

Dieta i kilogramy w ciąży

 25 czerwca 2019

Dieta kobiety ciężarnej nie różni się znacząco od racjonalnego odżywiania każdego z nas. Oczywiście, w związku z nowopowstałym życiem wzrasta zapotrzebowanie na witaminy, składniki mineralne i białko a co za…   Więcej

Cukrzyca w ciąży. Zadbaj o dietę

 27 czerwca 2019

Podejrzewasz, że masz cukrzycę ciążową? Dane medyczne wskazują na to, że rozwija się ona u 12% do 14% ciężarnych. Powiemy ci, jakie niesie zagrożenia, jakie badania musisz zrobić i jak ją leczyć i monitorować.…   Więcej