Co wolno, a czego nie powinnaś jeść w ciąży
Dieta w ciąży - jakie produkty możesz jeść w ciąży, a czego nie wolno jeść? Postaw na prawidłowe odżywianie!
Co wolno jeść w ciąży, a czego nie? Czy ochota na słodkie oznacza, że będzie chłopiec? Zdania są podzielone – każda babcia, matka, przyjaciółka może powiedzieć Ci coś zupełnie innego. Pamiętaj, że organizm każdej kobiety jest inny i w czasie ciąży, na różne rzeczy ma się ochotę, co nie zmienia faktu, że dieta w ciąży jest niezwykle istotna.
Ten dział pokazuje, że dieta w ciąży to nie restrykcyjne, a zdrowe podejście do odżywiania, które nie zaszkodzi Tobie, ani Twojemu dziecku. Podpowiadamy również, jak powinno wyglądać dieta po porodzie, zwłaszcza, jeśli karmisz piersią, dodatkowo zwracamy uwagę na dietę przy alergiach pokarmowych nowonarodzonego dziecka.
Zachęcamy Cię również, abyś zajrzała na nasze forum o ciąży – znajdziesz tam porady i opinie na temat odżywiania w ciąży od innych kobiet.
reklama
Popularne tematy:
Jedzenie czego może Ci zaszkodzić w ciąży? Czy wytrzymasz bez... Przeczytaj co może powodować listeriozę lub toksoplazmozę i jakie jedzenie szkodzi...
Dlaczego warto w ciąży jeść imbir?
Ile imbiru można jeść w ciąży? Sprawdź bezpieczne dawki, interakcje z lekami i co mówią metaanalizy. Zobacz przeliczniki.
Jakie warzywa szczególnie warto jeść w ciąży?
Dlaczego warzywa są tak ważne w codziennej diecie ciężarnej? Jakie gatunki warto jeść szczególnie i jak to robić, by dieta nie była nudna?
Wegetarianka w ciąży - na co zwrócić uwagę w diecie, praktyczne porady dotyczące prowadzenia ciąży. Będź wege i bądźcie zdrowi - Ty i Twoje dziecko
Brokuły w ciąży. 10 powodów, by je jeść
Brokuły są szalenie zdrowe, dlatego warto je jeść w ciąży. Poznaj kilka faktów i 10 powodów, dla których powinnaś polubić brokuły w ciąży.
Dieta w ciąży: ile kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczów?
Dieta w ciąży jest szalenie ważna. Jak powinna wyglądać? Ile musi się w niej znaleźć kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczów, by uznać ją za odpowiednią?
Czy możesz pić kawę lub inne napoje z kofeiną w ciąży? Jakie mogą być skutki? Jaka ilość kawy jest bezpieczna i czym grozi nadmiar kofeiny?
Daktyle – dlaczego warto jeść je w ciąży
Jakie korzyści daje jedzenie daktyli i dlaczego powinno jeść je w trakcie ciąży. Przeczytaj
Jakie owoce szczególnie warto jeść w ciąży?
Jakie owoce jeść w ciąży i ile dziennie? Sprawdź, co dają awokado, banany, jabłka, gruszki, wiśnie, granat i kiwi oraz jak wygląda jedna porcja owoców.
Czy kobieta w ciąży może pić herbatę?
Ile kofeiny ma czarna, zielona i biała herbata? Które herbaty ziołowe są bezpieczne w ciąży? Limity ACOG i praktyczne wskazówki.
Czy w ciąży mogę jeść cytrusy?
Czy w ciąży można jeść pomarańcze, grejpfruty i cytryny i pić wodę z cytryną? Tak, z umiarem. Sprawdź, kiedy cytrusy nasilają zgagę i co z grejpfrutem a lekami.
Czy jedzenie frytek jest bezpieczne dla przyszłej mamy i jej dziecka? A czy są zdrowe? Czy wiesz na co zwracać uwagę? Przeczytaj
Czy podgrzybki, prawdziwki, pieczarki i kurki są bezpieczne, kiedy jesteś w ciąży? Czy są zdrowe dla Ciebie i dla dziecka?
Choć generalnie zdrowy, miód może uczulać i ma dużo cukru. Czy jest bezpieczny i zdrowy w trakcie ciąży dla Ciebie i dziecka?
Czy w ciąży można jeść chipsy? Kilka od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale jedzone często to nadmiar soli i akrylamidu. Sprawdź, co mówią badania.
Czy w ciąży mogę jeść wątróbkę?
Wątróbka w ciąży jest odradzana, zwłaszcza w I trymestrze: zawiera bardzo dużo witaminy A (retinolu), której nadmiar szkodzi płodowi. Sprawdź, czym ją zastąpić.
Czy w ciąży mogę jeść orzeszki ziemne?
Orzeszki ziemne w ciąży są jednym z najczęstszych i najmocniejszych alergenów. Czy są bezpieczne dla mamy i dziecka? Na co uważać? Przeczytaj
Czy powinnaś unikać jakiegoś rodzaju suhi w trakcie ciąży? Czy wszystkie zestawy i kombinacje są zdrowe dla Ciebie i dziecka? Przeczytaj
Pizza w ciąży - czy jest zdrowa dla Ciebie i dziecka? Na co uważać szczególnie. Przeczytaj
Czy w ciąży mogę jeść pikantne potrawy?
Czy w ciąży można jeść ostre? Tak – kapsaicyna nie szkodzi dziecku i nie wywołuje porodu. Sprawdź, co z chilli, curry i kimchi oraz kiedy uważać na zgagę.
Czy w ciąży mogę jeść owoce morza?
Krewetki, kalmary, małże i ośmiornica w ciąży są dozwolone, jeśli są świeże i dobrze ugotowane. Sprawdź, których owoców morza unikać: surowych ostryg, sushi.
Czy lody w ciąży są bezpieczne dla mamy i dziecka? Warto przyjrzeć się składnikom, by wiedzieć, na co zwracać uwagę, aby cieszyć się nimi bez obaw.
Dorsz, mintaj, miruna, pstrąg, sandacz i łosoś w ciąży – które ryby są bezpieczne, a których unikać ze względu na rtęć.
Tygodniowy jadłospis na 1 miesiąc ciąży
Przykładowe przepisy na pierwszy miesiąc ciąży, przygotowane przez dietetyka, zapewniające wszystko czego Ci trzeba w początkowej fazie ciąży.
