Co wolno, a czego nie powinnaś jeść w ciąży

Dieta w ciąży - jakie produkty możesz jeść w ciąży, a czego nie wolno jeść? Postaw na prawidłowe odżywianie!

Co wolno jeść w ciąży, a czego nie? Czy ochota na słodkie oznacza, że będzie chłopiec? Zdania są podzielone – każda babcia, matka, przyjaciółka może powiedzieć Ci coś zupełnie innego. Pamiętaj, że organizm każdej kobiety jest inny i w czasie ciąży, na różne rzeczy ma się ochotę, co nie zmienia faktu, że dieta w ciąży jest niezwykle istotna.

Ten dział pokazuje, że dieta w ciąży to nie restrykcyjne, a zdrowe podejście do odżywiania, które nie zaszkodzi Tobie, ani Twojemu dziecku. Podpowiadamy również, jak powinno wyglądać dieta po porodzie, zwłaszcza, jeśli karmisz piersią, dodatkowo zwracamy uwagę na dietę przy alergiach pokarmowych nowonarodzonego dziecka. 

Zachęcamy Cię również, abyś zajrzała na nasze forum o ciąży – znajdziesz tam porady i opinie na temat odżywiania w ciąży od innych kobiet.

Dieta w ciąży – co wolno jeść, a czego nie

Popularne tematy:

Czego nie jeść w ciąży

Czego nie jeść w ciąży

Jedzenie czego może Ci zaszkodzić w ciąży? Czy wytrzymasz bez... Przeczytaj co może powodować listeriozę lub toksoplazmozę i jakie jedzenie szkodzi...   Więcej

Dlaczego warto w ciąży jeść imbir?

Dlaczego warto w ciąży jeść imbir?

Już nasze babcie doceniały właściwości imbiru - stosowały go głównie na przeziębienie, ale i na ✅ mdłości ✅ trawienie ✅ choroby skóry i to nie wszystko!   Więcej

Jakie warzywa szczególnie warto jeść w ciąży?

Jakie warzywa szczególnie warto jeść w ciąży?

Dlaczego warzywa są tak ważne w codziennej diecie ciężarnej? Jakie gatunki warto jeść szczególnie i jak to robić, by dieta nie była nudna?   Więcej

Wegetarianka w ciąży

Wegetarianka w ciąży

Wegetarianka w ciąży - na co zwrócić uwagę w diecie, praktyczne porady dotyczące prowadzenia ciąży. Będź wege i bądźcie zdrowi - Ty i Twoje dziecko   Więcej

Brokuły w ciąży. 10 powodów, by je jeść

Brokuły w ciąży. 10 powodów, by je jeść

Brokuły są szalenie zdrowe, dlatego warto je jeść w ciąży. Poznaj kilka faktów i 10 powodów, dla których powinnaś polubić brokuły w ciąży.   Więcej

Dieta i kilogramy w ciąży

Dieta i kilogramy w ciąży

Zbilansowana i odpowiednia dieta kobiety w ciąży. Białka i węglowodany w diecie ciężarnej   Więcej

Czy w ciąży mogę pić kawę?

Czy w ciąży mogę pić kawę?

Czy możesz pić kawę lub inne napoje z kofeiną w ciąży? Jakie mogą być skutki? Jaka ilość kawy jest bezpieczna i czym grozi nadmiar kofeiny?   Więcej

Daktyle – dlaczego warto jeść je w ciąży

Daktyle – dlaczego warto jeść je w ciąży

Jakie korzyści daje jedzenie daktyli i dlaczego powinno jeść je w trakcie ciąży. Przeczytaj   Więcej

Jakie owoce szczególnie warto jeść w ciąży?

Jakie owoce szczególnie warto jeść w ciąży?

Niektóre owoce szczególnie warto jeść w czasie ciąży. Zobacz dlaczego to ważne i o jakich owocach warto pamiętać.   Więcej

Czy kobieta w ciąży może pić herbatę?

Czy kobieta w ciąży może pić herbatę?

Herbata w ciąży. Wpływ teiny i niewielkich ilości kofeiny na mamę w ciąży i dziecko. Jaką herbatę możesz pić i jaka ilość jest bezpieczna   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść cytrusy?

Czy w ciąży mogę jeść cytrusy?

Owoce cytrusowe - pomarańcze, cytryny, grejpfruty, mandarynki w ciąży. Czy można je jeść, jakie są ograniczenia i na co zwracać uwagę. Przeczytaj   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść frytki?

Czy w ciąży mogę jeść frytki?

Czy jedzenie frytek jest bezpieczne dla przyszłej mamy i jej dziecka? A czy są zdrowe? Czy wiesz na co zwracać uwagę? Przeczytaj   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść grzyby?

Czy w ciąży mogę jeść grzyby?

Czy podgrzybki, prawdziwki, pieczarki i kurki są bezpieczne, kiedy jesteś w ciąży? Czy są zdrowe dla Ciebie i dla dziecka?   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść miód?

Czy w ciąży mogę jeść miód?

Choć generalnie zdrowy, miód może uczulać i ma dużo cukru. Czy jest bezpieczny i zdrowy w trakcie ciąży dla Ciebie i dziecka?   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść chipsy?

Czy w ciąży mogę jeść chipsy?

Chipsy w ciąży - czy są zdrowe? Oczywiście, że nie! Ale co zrobić jeśli masz wielką ochotę?   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść wątróbkę?

Czy w ciąży mogę jeść wątróbkę?

Czy można jeść wątróbkę w trakcie ciąży? Czy jest bezpieczna dla Ciebie i dziecka?   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść orzeszki ziemne?

Czy w ciąży mogę jeść orzeszki ziemne?

Orzeszki ziemne w ciąży są jednym z najczęstszych i najmocniejszych alergenów. Czy są bezpieczne dla mamy i dziecka? Na co uważać? Przeczytaj   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść sushi?

Czy w ciąży mogę jeść sushi?

Czy powinnaś unikać jakiegoś rodzaju suhi w trakcie ciąży? Czy wszystkie zestawy i kombinacje są zdrowe dla Ciebie i dziecka? Przeczytaj   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść pizzę?

Czy w ciąży mogę jeść pizzę?

Pizza w ciąży - czy jest zdrowa dla Ciebie i dziecka? Na co uważać szczególnie. Przeczytaj   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść pikantne potrawy?

Czy w ciąży mogę jeść pikantne potrawy?

Czy ostre jedzenie w ciąży jest zdrowe dla Ciebie i dziecka? Dlaczego kuchnia tajska i meksykańska mogą być lepsze od indyjskiej? Przeczytaj   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść owoce morza?

Czy w ciąży mogę jeść owoce morza?

Czy frutti di mare są zdrowe dla Ciebie i dziecka? O czym musisz wiedzieć, jeśli masz ochotę na krewetki, kraby, kalmary i ryby?   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść lody i inne zimne desery mleczne?

Czy w ciąży mogę jeść lody i inne zimne desery mleczne?

Lody w ciąży - czy zimne desery są bezpieczne dla mamy i dziecka?   Więcej

Czy w ciąży mogę jeść ryby?

Czy w ciąży mogę jeść ryby?

Ryby są fantastycznym źródłem białka, żelaza i cynku oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Nie wszystkie jednak możesz jeść w ciąży. Przeczytaj   Więcej

Tygodniowy jadłospis na 1 miesiąc ciąży

Tygodniowy jadłospis na 1 miesiąc ciąży

Przykładowe przepisy na pierwszy miesiąc ciąży, przygotowane przez dietetyka, zapewniające wszystko czego Ci trzeba w początkowej fazie ciąży.   Więcej

Tygodniowy jadłospis na 2 miesiąc ciąży

Tygodniowy jadłospis na 2 miesiąc ciąży

Przykładowe przepisy na drugi miesiąc ciąży, przygotowane przez dietetyka i zapewniające wszystko czego Ci trzeba w początkowej fazie ciąży.   Więcej

Tygodniowy jadłospis na 3 miesiąc ciąży

Tygodniowy jadłospis na 3 miesiąc ciąży

Przepisy na trzeci miesiąc ciąży, przygotowane przez dietetyka i zapewniające wszystko czego Ci trzeba w początkowej fazie ciąży.   Więcej

Tygodniowy jadłospis na 4 miesiąc ciąży

Tygodniowy jadłospis na 4 miesiąc ciąży

Przepisy na czwarty miesiąc ciąży, przygotowane przez dietetyka. Na początku drugiego trymestru powoli zwiększamy liczbę kalorii.   Więcej

Tygodniowy jadłospis na 5 miesiąc ciąży

Tygodniowy jadłospis na 5 miesiąc ciąży

Przepisy na piąty miesiąc ciąży przygotowane przez dietetyka. W tym okresie ciąży szczególną uwagę zwracamy na wapń. Zobacz wskazówki i przepisy   Więcej

Tygodniowy jadłospis na 6 miesiąc ciąży

Tygodniowy jadłospis na 6 miesiąc ciąży

Dieta w szóstym miesiącu ciąży przygotowana przez dietetyka. W przepisach zwracamy szczególną uwagę na anemię, która może się pojawić w ciąży.   Więcej

Tygodniowy jadłospis na 7 miesiąc ciąży

Tygodniowy jadłospis na 7 miesiąc ciąży

Przepisy na siódmy miesiąc ciąży, przygotowane przez dietetyka, pomagamy z typowymi dolegliwościami trzeciego trymestru ciąży   Więcej

Tygodniowy jadłospis na 8 miesiąc ciąży

Tygodniowy jadłospis na 8 miesiąc ciąży

Przepisy na 8. miesiąc ciąży, które pomagają w typowych dolegliwościach trzeciego trymestru ciąży   Więcej

Tygodniowy jadłospis na 9 miesiąc ciąży

Tygodniowy jadłospis na 9 miesiąc ciąży

Dieta w 9. miesiącu ciąży - przepisy do wykorzystania w ostatnim miesiącu ciąży   Więcej

Cukrzyca w ciąży. Zadbaj o dietę

Cukrzyca w ciąży. Zadbaj o dietę

Badanie z obciążeniem glukozą. Dieta cukrzycowa w ciąży.   Więcej