Zdrowe jedzenie

Zdrowe jedzenie i odżywianie

Chcesz się zdrowo odżywiać? Dobrze trafiłaś! Ten dział poświęciliśmy zdrowemu jedzeniu – zarówno zasadom zdrowego odżywiania, jak również przepisom na zdrowe dania, które możesz przyrządzić w domu – oczywiście dla całej rodziny. Serdecznie zapraszamy!

Zdrowe jedzenie i odżywianie
Dieta śródziemnomorska – smak zdrowia

Dieta śródziemnomorska – smak zdrowia

 28 czerwca 2019

Jeżeli szukasz zbilansowanej diety, która przyniesie korzyści dla Twojego zdrowia - koniecznie przeczytaj ten artykuł.…   Więcej

Sztuki i sztuczki żeby nie utyć

Sztuki i sztuczki żeby nie utyć

 27 czerwca 2019

Istnieją szczęściarze, którzy bez żadnych konsekwencji mogą dogadzać swemu podniebieniu - nie straszne im tłuste…   Więcej

Niskokaloryczne przekąski

Niskokaloryczne przekąski

 27 czerwca 2019

To nic niezwykłego, że pomiędzy posiłkami bywamy głodne - w szczególności, jeśli są to przerwy dość długie. Przekąski z…   Więcej

Co robić, by jeść i nie tyć

Co robić, by jeść i nie tyć

 27 czerwca 2019

Istnieją szczęściarze, którzy bez żadnych konsekwencji mogą dogadzać swemu podniebieniu - nie straszne im tłuste…   Więcej

Antybiotyki w mięsie. Co powinniśmy wiedzieć

 28 czerwca 2019

Do leczenia zwierząt hodowanych na mięso stosuje się antybiotyki. Niestety często się też ich nadużywa. Czy to nie jest dla nas niebezpieczne? Co powinniśmy wiedzieć o antybiotykach w mięsie. Antybiotykoterap…   Więcej

Surówka piękności

 28 czerwca 2019

Przepis na tę surówkę znalazłam dawno temu na opakowaniu płatków owsianych. Ponieważ zaintrygowała mnie i nazwa, i skład, zaczęłam szukać informacji na jej temat. Okazało się, że "Surówka piękności", bo o niej…   Więcej

Jedzmy orzechy - na zdrowie!

 28 czerwca 2019

Orzechy są źródłem wielu składników niezbędnych w diecie. Są jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów: witaminy E, selenu, tiaminy (witamina B1) i niacyny (witamina PP). Są ponadto dobrym źródłem błonnika,…   Więcej

Piramida zdrowego żywienia

 27 czerwca 2019

Najważniejszym celem zdrowego żywienia jest dostarczanie organizmowi wszystkich składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Ilość energii dostarczana z pożywienia powinna być ściśle…   Więcej

Witarianizm - "surowa" dieta

 28 czerwca 2019

W zależności od źródła informacji dieta surowa jest albo kluczem do perfekcyjnego zdrowia i piękna, albo... drogą do poważnego niedożywienia. Zwolennicy przekonują, że dzięki surowym, nieprzetworzonym…   Więcej

Praca a zdrowe odżywianie

 28 czerwca 2019

Budzisz się wczesnym rankiem. Szybka toaleta, wyprawka dla dzieci, służbowy strój. Ach! I jeszcze biżuteria! Znikasz z domu i rzucasz się w wir pracy. Nic sobie nie robisz z tego, że nie masz czasu zjeść…   Więcej

Kasze – jedzmy na zdrowie

 28 czerwca 2019

Kasza to nic innego jak jadalne ziarna zbóż. Warto je jeść jak najczęściej, ponieważ zachowują wartości odżywcze ziaren i nasion, z których pochodzą. Szczególnie jesienią i zimą kasze sprawdzają się doskonale,…   Więcej

Zioła i przyprawy – Twoi magiczni sprzymierzeńcy

 28 czerwca 2019

Zioła w ostatnich latach zyskały na popularności. Coraz więcej naukowców potwierdza ich dobroczynne działanie na organizm. Mówi się nawet o nadchodzącej erze ziół, która jest powrotem do korzystania z wiedzy…   Więcej

Nowalijki. Może z własnej doniczki?

 27 czerwca 2019

Wiosna to czas kiedy wreszcie po długiej zimowej przerwie do naszych jadłospisów powracają piękne, kolorowe nowalijki. Te świeżutkie ogórki, delikatna sałata czy różowiutkie rzodkiewki, no przyznajcie…   Więcej

Święta… dietetycznie

 28 czerwca 2019

Święta Bożego Narodzenia nadchodzą wielkimi krokami, a wraz z nimi rodzinne spotkania, prezenty, bogato zastawiony stół, mnóstwo smakołyków i… dodatkowe kilogramy. Czy można zatem przeżyć święta i pozostać w…   Więcej

Wege-plusy, czyli pochwała wegetarianizmu

 28 czerwca 2019

Powody przejścia na wegetarianizm są bardzo różne. Najczęściej u podłoża tegoż leżą przekonania i pobudki natury moralnej – wegetarianie sprzeciwiają się zabijaniu zwierząt w celu zaspokajania naszych…   Więcej

Wegetarianizm. Z czym to się je?

 28 czerwca 2019

Wegetarianizm to dieta (rozumiana jako sposób odżywiania), polegająca na rezygnacji ze spożywania pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Najpopularniejsze i najmniej restrykcyjne jest jarstwo – pozwalające jeść…   Więcej

Jedz warzywa i owoce!

 27 czerwca 2019

Ponad 100 lat temu, ktoś odkrył, w jaki sposób oddzielać otręby od ziaren pszenicy, pozostawiając jedynie skrobiowy środek, zamieniany na mąkę. W taki sposób narodził się zadziwiający nowy produkt - biały…   Więcej

Prawda o tłuszczach

Prawda o tłuszczach

 27 czerwca 2019

Problematyka związana z tłuszczem jest najprawdopodobniej najbardziej myląca dla osób odchudzających się. Czy mam jeść najmniej jak to możliwe? Więcej tych ,,dobrych" tłuszczów? Prawda jak zawsze leży gdzieś…   Więcej

Rozmiar porcji ma znaczenie

 27 czerwca 2019

W epoce posiłków wielkości maxi, powiększonych zestawów i darmowych dolewek, ponadnormatywne porcje jedzenia i picia stały się oczywistością. Dlatego dla wielu z nas jednym z głównych celów osiągnięcia i…   Więcej

Bezcenny błonnik

Bezcenny błonnik

 27 czerwca 2019

Jednym z kluczowych elementów racjonalnej diety jest odpowiednia zawartość błonnika pokarmowego. Zapewne to zdanie czytałaś już wielokrotnie. Czy jednak na pewno wiesz dlaczego ten składnik naszej diety jest…   Więcej

Suplementacja

 27 czerwca 2019

Nadeszła fala infekcji, obniżenia odporności i… inwazja reklam suplementów diety. Jesteśmy kuszeni sloganami: koktajl witamin i mikroelementów, witaminowa bomba, witaminowy dopalacz etc. Czy tak naprawdę…   Więcej