Za kilka dni Wielkanoc i część z was pewnie już zaczęła przygotowania. Co zrobić, żeby święta kojarzyły wam się z czasem radości i spokoju? Przedstawiamy kilka praktycznych porad.
Przede wszystkim ustal priorytety. Nie wszystko musi być perfekcyjne! Skup się na tym, co jest naprawdę ważne dla Ciebie i Twojej rodziny, i odpuść sobie resztę. Zacznij od planowania. Sporządź listę rzeczy do zrobienia, podziel ją na mniejsze zadania i rozłóż je w czasie. I zobacz, co z niej możesz wykreślić. To pozwoli Ci uniknąć przeciążenia i poczucia przytłoczenia.
Podzielcie się obowiązkami związanymi z przygotowaniami. W mojej rodzinie mamy umowę, że każdy jest odpowiedzialny za jakąś część przygotowań, więc nie ma konfliktów i poczucia, że “kto to wszystko ogarnie?” Ważne jest, żeby w czasie przygotowań, pomimo wszystko zachować rutynę, zwłaszcza jeśli jesteś rodzicem małych dzieci. Stres może się nasilać, gdy rezygnujemy z naszych codziennych nawyków.
Postaraj się zachować swoją normalną rutynę, zwłaszcza jeśli chodzi o sen, posiłki i aktywność fizyczną. Zadbaj też o własne samopoczucie, znajdź czas na to, co lubisz. Wiem, nie jest łatwo, ale ciepły prysznic, chwilę czytanie, obejrzenie odcinka serialu czy spacer pozwoli ci zadbać o zdrowie psychiczne, co się przełoży na dobrostan zarówno twój, jaki twoich bliskich.
Jeśli spotkania rodzinne są dla ciebie ogromnym stresem - zapraszam na Instagram na @kawa_z_uwaznoscia. Zobacz, w jaki sposób możesz obniżać swój niepokój i dbać o równowagę emocjonalną.
