Zimowe alergie

Jeśli masz alergię na pyłki, być może zimą możesz odetchnąć z ulgą. Niestety - jeśli przyczyną twojej alergii są alergeny znajdujące się w pomieszczeniach, to właśnie teraz, w sezonie jesienno-zimowym, dolegliwości z nimi związane mogą się nasilać. Dlaczego?

Zimą dużo czasu spędzamy w pomieszczeniach – ogrzewanych, klimatyzowanych, nie wietrzonych - w których bytuje wiele alergenów. Atakują nas roztocza, sierść zwierząt domowych, dym, odświeżacze, czy chemikalia. W ostatnich latach wydłużył się również okres pylenia, więc sezonowe alergie mogą objawiać się nawet zimą.

Najczęstsze alergeny sezonu zimowego to:

• Roztocza - mikroskopijne pajęczaki, odchody których pozostają w powietrzu i mogą powodować objawy alergii. Zamieszkują chętnie dywany, zasłony, czy długo niezmienianą pościel.

• Pleśń - rozwija się w wilgotnych pomieszczeniach, uwaga więc na łazienki i kuchnie. Alergenami są jej zarodniki bytujące w powietrzu. Im wyższa temperatura tym chętniej rozwijają się zarodki grzybów pleśniowych.

• Sierść i ślina zwierząt - większość ludzi jest uczulona na białko znajdujące się w ich sierści, ślinie czy moczu.

Jakie są objawy alergii zimowych?

Alergii najczęściej towarzyszą takie objawy jak:

• cienie pod oczami,
• swędzenie oczu i nosa,
• zatkany nos,
• kichanie,
• kaszel,
• łzawienie oczu,
• oddychanie przez buzię.

Dolegliwości alergiczne, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, mogą być mylone z infekcją- przypominają grypę czy przeziębienie. Jednak o ile objawy chorobowe znikają po kilku dniach, o tyle alergie mogą pozostawać przez kilka tygodni lub nawet miesięcy.

Jeśli objawy męczą cię dłużej niż tydzień, skontaktuj się z lekarzem, który najprawdopodobniej skieruje cię do alergologa, w celu wykonania testów, postawienia diagnozy i dalszego leczenia.

Jak sobie poradzić z alergią zimą?

• Zachowaj w mieszkaniu wilgotność na poziomie 55-60 % (wilgotność względna), w celu zmniejszenia ilości roztoczy.

• Nie przegrzewaj mieszkania - temperatura nie powinna przekraczać 21 stopni C.

• Usuń dekoracje, które są siedliskiem roztoczy, a także grzybów i pleśni – np. dywany ze ścian, zwłaszcza te, które wiszą na betonie, ciężkie zasłony w sypialni  (to idealne środowisko dla roztoczy, grzybów i pleśni).

• Pierz pościel w gorącej wodzie (powyżej 60 stopni), często ją zmieniaj - najlepiej raz w tygodniu. W zimne, słoneczne dni – wietrz ją. Używaj pościeli przeznaczonej dla alergików i kup ochraniacze na materace, aby ograniczyć ich ekspozycję na alergen roztoczy kurz.

• Regularnie odkurzaj podłogi, myj podłogi i usuwaj kurz z mebli.

• Wietrz mieszkanie – intensywnie, ale dość krótko.

• Zminimalizuj kontakt ze zwierzętami – np. nie pozwalaj, by przebywały w sypialni dziecka.
• Używaj oczyszczaczy powietrza.

• Zmyj alergeny. Częste mycie rąk i twarzy redukuje ilość alergenów, jeśli zaś objawy są silne zaproponuj dziecku wzięcie prysznica lub kąpieli, to może złagodzić objawy.

• W trakcie gotowania włącz wyciąg, aby usunąć nadmiar wilgoci i zapachów.

• Po kąpieli wywietrz łazienkę, żeby nie dopuścić do rozwoju grzybów i pleśni.

• Korzystaj z soli morskiej, stosowana do noska łagodzi przekrwienie błony śluzowej noska.

• Podawaj dziecku dużo płynów  oraz owoce i warzywa zawierające dużo wody.

• Jeśli trzeba podaj (po konsultacji z lekarzem) leki przeciwalergiczne.