Czy mogę pić kawę, kiedy karmię piersią?
Mama, która karmi swoje dziecko piersią, nie powinna zbyt często i zbyt szczodrze raczyć się kawą ze względu na zawartą w niej kofeinę. Może ona – przedostając się do układu trawiennego malucha wraz mlekiem - wywoływać u niego rozdrażnienie, nerwowość, płaczliwość, a nawet bezsenność, czyli zadziałać dokładnie tak, jak na dorosłego, który kawy nie pija bądź robi to rzadko.
Pamiętaj, że kofeina występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, jest także dodawana do wielu napojów czy leków. Kofeinę zawiera m.in. czekolada, niektóre napoje gazowane, a także kawa bezkofeinowa.
Nie musisz kawy wykluczać ze swojego menu, jednak aby zminimalizować negatywny wpływ kofeiny na dziecko:
- ogranicz picie kawy i spożywanie produktów, które zawierają kofeinę.
reklama
- jeśli musisz pić kawę, rób to rzadko, w rozsądnych ilościach i porach (raczej nie wieczorem, przed ostatnim karmieniem).
- jeśli brak ci smaku i zapachu kawy - spróbuj jej wersji bezkofeinowej.
- jeśli brak ci energii – postaraj się ją zdobyć innym sposobem (sen, prysznic, odpoczynek, spacer).