Czy mogę jeść banany, kiedy karmię piersią?
Banany są bardzo pożywne i bogate w składniki odżywcze. Dostarczają energii, witamin, minerałów i naturalnego błonnika. Są dobre dla twojego serca, oczu, układu nerwowego i trawiennego.
Banany są zalecane kobietom karmiącym i uznawane za bezpieczne. Należy je wykluczyć wyłącznie wtedy, kiedy dziecko ma alergię(pokrzywka, obrzęki, duszności) bądź źle reaguje na jego obecność w mleku matki (sensacje ze strony układu pokarmowego).
Niestety – jeśli okaże się, że twoje dziecko jest uczulone, nie pomoże (jak w przypadku np. jabłek) poddanie banana obróbce termicznej – nawet po ugotowaniu wciąż ma właściwości alergizujące.
reklama
Jeśli jednak twoje dziecko dobrze reaguje na banany koniecznie je włącz do menu. Dlaczego?
- Banany w związku z wysokim poziomem tryptofanu, który jest przekształcany w serotoninę pomóc przezwyciężyć depresję,
- Poprawiają nastrój i zmniejszają objawy PMS,
- Regulują poziom cukru we krwi i łagodzą stres,
- Banany wzmacniają system nerwowy i pomagają w produkcji białych krwinek ze względu na wysoką zawartość witaminy B-6,
- Łagodzą niedokrwistość, bo zawierają sporą dawkę żelaza
- Mogą działać jako prebiotyk, stymulując wzrost pożytecznych bakterii w jelitach.
- Normalizują perystaltykę jelit.