Problemy z oddychaniem

Problemy z oddychaniem, czyli za krótki i płytki oddech, kłucie pod żebrami i zadyszkę odpowiada nie tylko powiększająca się macica, która przesuwa organy wewnętrzne i uciska na przeponę (macica swoim dnem sięga teraz bardzo wysoko, bo aż pod wyrostek mieczykowaty), ale i zmiany hormonalne, które powodują obrzmienie ścian naczyń krwionośnych układu oddechowego oraz wywołują spadek napięcia mięśni oskrzeli i płuc.

Pamiętaj, że problemy z oddychaniem nie oznaczają, że do dziecka dociera zmniejszona ilość tlenu.

reklama

Problemy z oddychaniem - pomóż sobie

·    Dbaj o prawidłową postawę, zarówno podczas siedzenia (wyprostuj plecy!), jak również chodzenia (nie garb się!). Nie śpij na płasko, przyjmij pozycję niemal półsiedzącą. pomogą Ci w tym regularnie wykonywane ćwiczenia dla kobiet w ciąży.

·    Zdecydowanie ogranicz wysiłek fizyczny, dużo odpoczywaj. Zwolnij obroty – nie rób niczego, co możesz sobie odpuścić. Nie spiesz się, nawet chodź wolno.

·    Noś wygodne ubrania.

·    Zdrowo się odżywiaj, przede wszystkim unikaj ciężkich, tłustych potraw i gazowanych napojów. Przeczytaj co jeść w ciąży.

·    Jeśli czujesz, że brak ci tchu, oddychaj spokojnie i głęboko – wyreguluj oddech. 

·    Unikaj gorących, dusznych i zatłoczonych pomieszczeń.

·    Dużo spaceruj po świeżym powietrzu i często wietrz mieszkanie.

·    Rozpylaj na twarz wodę morską, wodę termalną w sprayu lub zwykłą, chłodną „kranówkę”.

·    Jeśli zauważysz u siebie przyspieszony oddech, ból w klatce piersiowej lub zsiniałe wargi i koniuszki palców – natychmiast skontaktuj się z lekarzem!

Ocena: 4.27 z 5. Ocen: 11

Kliknij, żeby dodać swój głos

Czy ta strona może się przydać komuś z Twoich znajomych? Poleć ją:

Zobacz także

Ciążowe dolegliwości

Ciążowe dolegliwości

Jeśli nie odczuwasz żadnych dolegliwości ciążowych, to jesteś szczęsciarą i pewnie nie czytasz nawet tego...   Więcej

Zawroty głowy i omdlenia

Zawroty głowy i omdlenia

Zawroty głowy i omdlenia zna niemal każda przyszła mama. Ich najczęstsze przyczyny to: zbyt niski poziom...   Więcej

Waga w ciąży

Waga w ciąży

Jedno jest pewne: w ciąży waga przyszłej mamy sukcesywnie rośnie. Niektóre kobiety tyją tylko tyle, ile...   Więcej

Toksoplazmoza

Toksoplazmoza

Toksoplazmoza jest odzwierzęca chorobą groźną dla kobiet w ciąży. Wywołuje ją pasożyt -  pierwotniak Toxo...   Więcej

Rozstępy w ciąży

Rozstępy w ciąży

Myślałaś, że uda ci się ich uniknąć. Liczyłaś na dobre geny i wierzyłaś w obietnice producentów...   Więcej

Przedwczesny poród

Przedwczesny poród

Jeśli dziecko przyszłoby na świat pomiędzy 23. a 37. tygodniem, byłoby wcześniakiem i wymagałoby...   Więcej

reklama

Niezbędniki w dziale ciąża

Kalendarz ciąży

Zdrowie w ciąży