Ćwiczenia w ciąży

Ćwicz w ciąży! Wstęp

Ćwicz w ciąży! Wstęp

Gimnastyka dla kobiet w ciąży. Wskazane ćwiczenia dla ciężarnej.   Więcej

Ćwicz z Maluchem!

Ćwicz z Maluchem!

Gimnastyka młodej mamy. Ćwiczenia dla mamy z dzieckiem.   Więcej

Ćwicz w ciąży! Mięśnie grzbietu i pośladków

Ćwicz w ciąży! Mięśnie grzbietu i pośladków

Wzmacnianie mięśni grzbietu dla kobiet w ciąży. Pomagają na bolące plecy i są bezpieczne dla Ciebie i dziecka.   Więcej

Ćwicz w ciąży! Ćwiczenia mięśni brzucha i dna miednicy - równocześnie

Ćwicz w ciąży! Ćwiczenia mięśni brzucha i dna miednicy - równocześnie

Wzmacnianie mięśni brzucha i miednicy dla kobiet w ciąży. Bezpieczne dla Ciebie i dziecka.   Więcej

Ćwiczenia dla kobiet w połogu

Ćwiczenia dla kobiet w połogu

Wracamy do formy po porodzie. Gimnastyka po porodzie.   Więcej

Ćwiczenia w pierwszych dobach po porodzie

Ćwiczenia w pierwszych dobach po porodzie

Czy mogę ćwiczyć tuż po porodzie. Gimnastyka w połogu.   Więcej

Ćwicz w ciąży! Ćwiczenia mięśni brzucha

Ćwicz w ciąży! Ćwiczenia mięśni brzucha

Wzmocnienie mięśni brzucha dla kobiet w ciąży. Bezpieczne dla Ciebie i dziecka.   Więcej

Ćwicz w ciąży! Ćwiczenia mięśni dna miednicy

Ćwicz w ciąży! Ćwiczenia mięśni dna miednicy

Gimnastyka przed porodem. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży.   Więcej

Ćwicz w ciąży! Wzmacnianie i poprawa elastyczności klatki piersiowej

Ćwicz w ciąży! Wzmacnianie i poprawa elastyczności klatki piersiowej

Ćwiczenia w ciąży na mięśnie tułowia i klatkę piersiową. Bezpieczne dla Ciebie i dziecka.   Więcej

Nauka relaksu

Nauka relaksu

Jak się zrelaksować w ciąży. Ćwiczenia relaksacyjne.   Więcej

Nauka oddychania

Nauka oddychania

Jak oddychać przy porodzie. Jak uniknąć hiperwentylacji w trakcie porodu.   Więcej

Bądź aktywna w ciąży

Bądź aktywna w ciąży

Jakie ćwiczenia można wykonywać w ciąży.   Więcej

Aktywność fizyczna w ciąży

Aktywność fizyczna w ciąży

Aktywność fizyczna w trakcie ciąży wiąże się z wieloma korzyściami zarówno dla ciała, jak i ducha przyszłej mamy. To nie tylko świetne przygotowanie do całej ciąży,…   Więcej

Joga w ciąży

Joga w ciąży

W krzyżu łupie, nogi puchną, a przez głowę przelatują setki niepokojących myśli. O nie, nie tak wyobrażałaś sobie ciążę. Jesteś zestresowana i zmęczona.  Możesz…   Więcej

Fakty i mity o aktywności fizycznej w ciąży

Fakty i mity o aktywności fizycznej w ciąży

Dziś większość przyszłych mam wie, że ćwiczenia w czasie ciąży, tych niezwykłych dziewięciu miesięcy, są bezpieczne. Mimo to wciąż pokutuje wiele mitów…   Więcej

Czy można robić przysiady i brzuszki w czasie ciąży?

Czy można robić przysiady i brzuszki w czasie ciąży?

Aktywność fizyczna w ciąży jest bardzo ważna, bo niesie ze sobą wiele korzyści, które przekładają się na dobrostan tak przyszłej mamy, jak i malucha. Niestety nie…   Więcej