Kiedy pójść do fizjoterapeuty uroginekologicznego po porodzie?
We Francji, każda kobieta po porodzie ma prawo do 10-20 indywidualnych sesji z wykwalifikowanym fizjoterapeutą uroginekologicznym. Wczesna reedukacja poporodowa pozwala wykryć wszelkie nieprawidłowości, poprawia kondycję mięśni i pomaga kobiecie wrócić do aktywności seksualnej i poczucia komfortu. Niestety w Polsce mało kto mówi o terapii uroginekologicznej, więc zaczynamy.
Przez 9 miesięcy Twoje ciało przeszło wiele zmian, niektóre widoczne są gołym okiem inne są dobrze ukryte. Zgodnie z definicją połóg trwa 6 tygodni. To okres kiedy teoretycznie cofają się zmiany, które zaszły w Twoim organizmie podczas ciąży i porodu.
Obecnie jednak coraz częściej zwraca się uwagę, że wiele nieprawidłowości i dolegliwości może utrzymywać się do roku po porodzie a czasami dłużej. Im szybciej wychwycisz sygnały, które daje Ci Twoje ciało, im szybciej zauważysz różnicę w funkcjonowaniu Twojego organizmu tym większe są szanse na działania zachowawcze.
Jakie objawy powinny Cię niepokoić?
- Nietrzymanie moczu, gazów lub stolca
- Ból w obrębie miednicy
- Ciągłe zaparcia, które nie ustąpiły po porodzie
- Bolesność w kroczu po nacięciu lub pęknięciu
- Bolesne stosunki
- Zmieniony kształt brzucha z powodu rozejścia mięśnia prostego
- Uczucie "ciężkości" krocza, które może być objawem obniżenia narządów miednicy mniejszej, a nawet wypadania narządów miednicy u kobiet po porodzie
- Bolesna, sztywna blizna po cesarskim cięciu
- Ból kręgosłupa, który może być przyczyną przeciążenia lub spędzania dużej ilości czasu w pozycjach, które nasilają objawy
Jak wygląda wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego?
Podstawą pierwszej wizyty jest zebranie wywiadu i badanie. Fizjoterapeuta na pewno zada pytania dotyczące przebiegu ciąży oraz porodu, aktywności fizycznej przed ciążą podczas ciąży i obecnie, zapyta o ból inne objawy ze strony układu moczowo- płciowego, dietę, nawodnienie, ewentualną suplementację, choroby współistnieją, zaburzenia hormonalne itp
Podczas wizyty zostaną zbadane:
- mięśnie dna miednicy
- blizna po nacięciu/pęknięciu krocza,
- blizna po cesarskim cięciu
- brzuch - pod kątem rozejścia mięśnia prostego
- kręgosłup i miednica - jeśli masz problemy z ruchomością lub bólem
Po badaniu i wywiadzie dostaniesz zbiór zaleceń wskazówek i ćwiczeń dobranych pod kątem twojego problemu, informacje - co wolno a czego nie wolno i w jaki sposób powinno się wykonać ćwiczenia.
Oprócz samych ćwiczeń ważny jest aspekt funkcjonalny - czyli wykorzystanie wiedzy, którą przekaże Ci fizjoterapeuta w życiu np. podczas aktywności dnia codziennego lub ćwiczeń fizycznych.
Podstawą powrotu do formy jest także postawa, którą przyjmujemy podczas wielu czynności dnia codziennego - pchanie wózka, stanie w kolejce, podczas kąpania dziecka etc. Jeśli postawa, która przyjmujesz będzie za każdym razem nieprawidłowa- tzn obciążająca mięśnie brzucha, dna miednicy, kręgosłup będzie to miało hamujący wpływ na powrót do formy. Przyjmując dobrą postawę przyspieszasz w sposób bezpieczny odzyskiwanie sprawności sprzed ciąży.
mgr Agata Skoworodko
Absolwentka wrocławskiej AWF na wydziale Fizjoterapii. Certyfikowana terapeutka uroginekologiczna.
Fizjoklinika
Masz pytanie do tego tekstu albo chcesz coś dodać? Napisz komentarz
Kalendarz ciąży
- 1 tydzień
- 2 tydzień
- 3 tydzień
- 4 tydzień
- 5 tydzień
- 6 tydzień
- 7 tydzień
- 8 tydzień
- 9 tydzień
- 10 tydzień
- 11 tydzień
- 12 tydzień
- 13 tydzień
- 14 tydzień
- 15 tydzień
- 16 tydzień
- 17 tydzień
- 18 tydzień
- 19 tydzień
- 20 tydzień
- 21 tydzień
- 22 tydzień
- 23 tydzień
- 24 tydzień
- 25 tydzień
- 26 tydzień
- 27 tydzień
- 28 tydzień
- 29 tydzień
- 30 tydzień
- 31 tydzień
- 32 tydzień
- 33 tydzień
- 34 tydzień
- 35 tydzień
- 36 tydzień
- 37 tydzień
- 38 tydzień
- 39 tydzień
- 40 tydzień
- 41 tydzień
- 42 tydzień
Komentarze
Napisz, jak było u Ciebie, albo zadaj pytanie – Twój komentarz może pomóc innym rodzicom.