Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu, zwane także wysiłkowym, to problem wielu kobiet w ciąży. Tendencja zapadania na nie nasila się wraz z rozwojem ciąży. Dzieje się tak dlatego, że rosnąca macica naciska na pęcherz moczowy i mięśnie dna macicy, efektem czego jest samowolne popuszczanie moczu bądź trudności z utrzymaniem go podczas śmiechu, kaszlu czy kichania.
Dolegliwość nie wymaga leczenia, bowiem po porodzie zazwyczaj ustępuje samoistnie.
reklama
Nietrzymanie moczu w ciąży - porady
- Jak najczęściej odwiedzaj toaletę - dbaj o to, by twój pęcherz nie był bardzo pełny.
- Unikaj zaparć, gdyż stolec może uciskać pęcherz. Co więcej, duży wysiłek przy wypróżnianiu osłabia mięśnie dna miednicy.
- Stosuj mądrą dietę i prowadź aktywny, ale nie forsujący tryb życia.
- Bez względu na krępujące dolegliwości pij dużo wody, unikaj napojów, które mogą podrażniać pęcherz (kawa, napoje gazowane), ostrych przypraw, cytrusów. To pozwoli zapobiegać infekcjom układu moczowego.
- Pamiętaj o gimnastyce mięśni krocza i cewki moczowej, czyli ćwiczeniach Kegla, polegających na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni pochwy i odbytu (możesz ćwiczyć w toalecie, na ok. 10 sekund wstrzymując mocz). Regularnie wykonywane ćwiczenia wzmacniają mięśnie dna miednicy - to ułatwia poród.
- Stosuj wkładki higieniczne lub podpaski – nie zmniejszą one dolegliwości, ale zminimalizują dyskomfort psychiczny.
- Dbaj o higienę okolic intymnych. Podmywaj się regularnie, używaj płynów przeznaczonych do higieny intymnej.
- O swoim problemie powiedz lekarzowi - bywa, że popuszczanie moczu może być objawem infekcji dróg moczowych.
Przeczytaj więcej o wysiłkowym nietrzymaniu moczu
Kalendarz ciąży
- 1 tydzień
- 2 tydzień
- 3 tydzień
- 4 tydzień
- 5 tydzień
- 6 tydzień
- 7 tydzień
- 8 tydzień
- 9 tydzień
- 10 tydzień
- 11 tydzień
- 12 tydzień
- 13 tydzień
- 14 tydzień
- 15 tydzień
- 16 tydzień
- 17 tydzień
- 18 tydzień
- 19 tydzień
- 20 tydzień
- 21 tydzień
- 22 tydzień
- 23 tydzień
- 24 tydzień
- 25 tydzień
- 26 tydzień
- 27 tydzień
- 28 tydzień
- 29 tydzień
- 30 tydzień
- 31 tydzień
- 32 tydzień
- 33 tydzień
- 34 tydzień
- 35 tydzień
- 36 tydzień
- 37 tydzień
- 38 tydzień
- 39 tydzień
- 40 tydzień
- 41 tydzień
- 42 tydzień