Kąpiel w ciąży

Aromatyczna, ciepła kąpiel to doskonały sposób na oczyszczenie ciała i duszy. Te chwile fantastycznie koją bóle mięśniowe, łagodzą napięcia, odprężają i relaksują. Takiej pokusie trudno się oprzeć nawet wtedy, kiedy jesteś w ciąży.

Czy kąpiel w ciąży jest bezpieczna?

Tak, jeśli nie ma przeciwwskazań - ciąża nie jest zagrożona, a ty nie cierpisz na nawracające infekcje dróg rodnych). Musisz jednak pamiętać o trzech rzeczach:

O bezpieczeństwie – bądź ostrożna, tak leżąc w wannie, jak i wchodząc do niej i wychodząc. Pamiętaj, by przed kąpielą dokładnie umyć i opłukać wannę – pozostałości detergentów źle działają na skórę.

O temperaturze kąpieli - woda nie może być zbyt gorąca, nie tylko bowiem wysusza skórę, powoduje obrzęki, ale może także zaszkodzić dziecku. Zbyt gorące kąpiele zwiększają ryzyko przedwczesnych skurczy i poronienia. Idealna temperatura wody wynosi 37-39˚C.

O czasie kąpieli – niezależnie od tego, jak dobrze ci w tym błogim stanie, w wannie powinnaś spędzić mniej więcej kwadrans.

Aby zwykła kąpiel w wannie zmieniła się w domową sesję w SPA...

Wycisz telefon, zgaś światło, zapal świece, a do kominka wlej kilka kropli ulubionego olejku zapachowego. Włącz dobrą muzykę lub audiobook, po czym zadbaj o aromat kąpieli. Do wody dodaj dozwolone dla kobiet w ciąży sole i płyny do kąpieli(uważaj na olejki aromatyczne dodawane do wody – mogą być niebezpieczne dla kobiet w ciąży) lub…

owoce

• Ananas – jego enzymy poprawiają koloryt skóry. Możesz wykorzystać świeży sok lub ten z puszki. Wystarczy pół szklanki.
• Cytrusy: pomarańcze, cytryny czy limonki. Użyj startej skórki bądź pokrój owoce w plastry.
• Suszone morele.

kwiaty – doskonale sprawdzą się płatki róży lub lawenda.

naturalne składniki, takie jak:

• mleko – tak świeże, jak i w proszku,
• miód – pięknie pachnie i poprawia kondycję skóry,
• mięta i melisa – wlej do wanny napar ze świeżych bądź suszonych listków,
• ekstrakt waniliowy – wystarczy kilka kropli,
• szyszki – kupisz je w sklepie zielarskim,
• olej (olej sezamowy czy oliwa z oliwek)– doskonale nawilża skórę,
• migdały, płatki owsiane – łagodzą stany zapalne skóry i poprawiają kondycję skóry.

Możesz także zrobić domowy peeling – sól lub cukier wymieszaj z oliwą z oliwek (możesz dodać miód lub sok z cytryny) i taką miksturą delikatnie nacieraj ciało.

mzb