Kawa w ciąży?

Czy w ciąży mogę pić kawę?

Wiadomo, że kofeina przenika przez łożysko i przedostaje się do płodu. Jednocześnie metabolizm w ciąży jest spowolniony, więc kofeina w krwiobiegu mamy utrzymuje się przez dłuższy czas. I jeśli u osoby dorosłej jest uwalniana z organizmu od  2-6 godzin, u kobiety w ciąży trwa to od 10-20 godzin a u noworodka, aż 4 dni. Czy zatem kawa w ciąży jest niebezpieczna, a jeśli tak to w jakim stopniu?

Czy kawa w ciąży grozi poronieniem?

No właśnie, przeprowadzono różne badania dotyczące spożywania  kawy w ciąży jednak ich wyniki nie są jednoznaczne. Zresztą zobaczcie. Zespół  Davida Savit’a  zbadał 2407 ciężarnych, z czego 258 z nich poroniło przed 20 tygodniem ciąży. Te badania nie wykazały związku pomiędzy spożyciem kofeiny a poronienieniem, niezależnie od spożywanej ilości. Dla odmiany zespół Wenga przebadał 1063 kobiety, z których 172 doświadczyły poronienia. I tu badacze znaleźli zwiększone ryzyko poronienia przy spożywaniu (uwaga) dużo więcej niż 200 mg na dobę.

W związku z tym wygląda, że umiarkowane spożycie kawy w ciąży (mniej niż 200 mg kofeiny na dobę) nie może być główną przyczyną poronienia lub przedwczesnego porodu.

“Dwa duże badania amerykańskie nie wykazały jakichkolwiek zależności pomiędzy spożyciem kofeiny a przebiegiem ciąży i występowaniem wad wrodzonych płodu. W ostatnio opublikowanych wynikach nowych badań nie stwierdzono zależności pomiędzy spożyciem kofeiny a częstością poronień i nieprawidłowego wzrostu płodu. Jednak badania te nie odnoszą się do wysokiego spożycia kofeiny. Dlatego rozsądne wydaje się zalecenie, aby kobiety w ciąży nie przekraczały umiarkowanego spożycia kofeiny, to znaczy 200 mg dziennie, co odpowiada 3-4 filiżankom kawy. Instytut Żywności i Żywienia

reklama

Co musisz wiedzieć o piciu kawy w ciąży?

Kofeina znajduje się kawie, napojach bezalkoholowych, herbacie, napojach energetycznych i czekoladzie.  Sprawdź zawartość kofeiny w produktach, tak żebyś mogła oszacować własne spożycie kofeiny. Co istotne, to, że zawartość kofeiny w kawie czy i herbacie może być bardzo różna w zależności od jej rodzaju i sposobu przygotowania, np: przykład w 240 ml. kawy może zawierać od 70 i 280 mg kofeiny.
 

produkty żywnościowe ilość kofeiny w mg
kawa parzona 240 ml/(71-280) mg
kawa rozpuszczalna 190 ml/75 mg
herbata parzona 177 ml/50 mg
herbata typu ice tea 100 ml/10 mg
czekolada na gorąco 200 ml/6 do 42 mg
czekolada mleczna 1 kawałek (43 g)/ 10 mg
czekolada gorzka 1 kawałek (43 g)/ 31 mg
coca-cola classic 355 ml/34 mg
RedBull 250 ml/ 80 mg


Tu znajdziecie badania dotyczące poszczególnych marek kaw

Kawa w ciąży- reakcje organizmu

Badania wykazały, że kobiety, które spożywają duże ilości kawy w ciąży (kilka filiżanek kawy, ok. 500 mg kofeiny), są narażone na:

  • Pobudzenie,
  • rozdrażnienie,
  • roztrzęsienie,
  • bezsenność,
  • wzrost ciśnienia;
  •  zgagę i nudności.

Dodatkowo braki żelaza - zawarte w kawie fenole utrudniają wchłanianie żelaza (dlatego kawę powinnaś pić wyłącznie między posiłkami, nie w trakcie) oraz braki magnezu.

Z kolei noworodki matek nadużywających kawę w ciąży mają szybsze tętno, są po urodzeniu – w porównaniu z innymi dziećmi – częściej i dłużej aktywne, oprócz tego istnieje dużo większe ryzyko niskiej masy urodzeniowej nowordoka, którego matka intensywnie piła kawę w ciąży.

mzb

Ocena: 4.08 z 5. Ocen: 130

Kliknij, żeby dodać swój głos

Czy ta strona może się przydać komuś z Twoich znajomych? Poleć ją:

Zobacz także

16 sytuacji, które niepokoją przyszłą mamę

16 sytuacji, które niepokoją przyszłą mamę

Jesteś w ciąży. Przeczytaj co najczęściej trapi przyszła mamę. Jak możesz sobie pomóc. Co zrobić a czego...   Więcej

Ciąża i... alkohol?

Ciąża i... alkohol?

Czy można pić alkohol w ciąży? Opory przyszłej lub karmiącej mamy często przełamuje otoczenie,...   Więcej

Wegetarianka w ciąży

Wegetarianka w ciąży

Większość mam w czasie ciąży boi się o zdrowie swojego dziecka. Pytanie „czy dobrze się rozwija?” stawia...   Więcej

Nietypowe dolegliwości ciąży

Nietypowe dolegliwości ciąży

O objawach i dolegliwościach ciąży wiesz niemal wszystko , bo niejeden wieczór spędziłaś z poradnikiem...   Więcej

Ciąża a wiek, czyli w jakim wieku najlepiej zostać mamą

Ciąża a wiek, czyli w jakim wieku najlepiej zostać mamą

Szalenie trudno jest określić, kiedy jest idealny czas na zajście w ciążę i urodzenie dziecka. Najpierw...   Więcej

Czy kobieta w ciąży może pić herbatę?

Czy kobieta w ciąży może pić herbatę?

Wydawać by się mogło, że ograniczenia dotyczące spożywania używek przez kobiety w ciąży dotyczą wyłącznie...   Więcej

reklama

Niezbędniki w dziale ciąża