Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu

Nietrzymanie moczu, zwane także wysiłkowym, to problem wielu kobiet w ciąży. Tendencja zapadania na nie nasila się wraz z rozwojem ciąży. Dzieje się tak dlatego, że rosnąca macica naciska na pęcherz moczowy i mięśnie dna macicy, efektem czego jest samowolne popuszczanie moczu bądź trudności z utrzymaniem go podczas śmiechu, kaszlu czy kichania.

Dolegliwość nie wymaga leczenia, bowiem po porodzie zazwyczaj ustępuje samoistnie.

reklama

Nietrzymanie moczu w ciąży - porady

  • Jak najczęściej odwiedzaj toaletę - dbaj o to, by twój pęcherz nie był bardzo pełny.
  • Unikaj zaparć, gdyż stolec może uciskać pęcherz. Co więcej, duży wysiłek przy wypróżnianiu osłabia mięśnie dna miednicy.
  • Stosuj mądrą dietę i prowadź aktywny, ale nie forsujący tryb życia.
  • Bez względu na krępujące dolegliwości pij dużo wody, unikaj napojów, które mogą podrażniać pęcherz (kawa, napoje gazowane), ostrych przypraw, cytrusów. To pozwoli zapobiegać infekcjom układu moczowego.
  • Pamiętaj o gimnastyce mięśni krocza i cewki moczowej, czyli ćwiczeniach Kegla, polegających na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni pochwy i odbytu (możesz ćwiczyć w toalecie, na ok. 10 sekund wstrzymując mocz). Regularnie wykonywane ćwiczenia wzmacniają mięśnie dna miednicy - to ułatwia poród.
  • Stosuj wkładki higieniczne lub podpaski – nie zmniejszą one dolegliwości, ale zminimalizują dyskomfort psychiczny.
  • Dbaj o higienę okolic intymnych. Podmywaj się regularnie, używaj płynów przeznaczonych do higieny intymnej.
  • O swoim problemie powiedz lekarzowi - bywa, że popuszczanie moczu może być objawem infekcji dróg moczowych.

Przeczytaj więcej o wysiłkowym nietrzymaniu moczu

Ocena: 5 z 5. Ocen: 3

Kliknij, żeby dodać swój głos

Czy ta strona może się przydać komuś z Twoich znajomych? Poleć ją:

Zobacz także

Leki z kategorii X

Leki z kategorii X

Kategoria X - to leki niebezpieczne dla płodu. Z badań na zwierzętach i z obserwacji u ludzi wynika...   Więcej

Ciążowe dolegliwości

Ciążowe dolegliwości

Jeśli nie odczuwasz żadnych dolegliwości ciążowych, to jesteś szczęsciarą i pewnie nie czytasz nawet tego...   Więcej

Seks w ciąży

Seks w ciąży

Jeśli twoja ciąża przebiega prawidłowo, możesz uprawiać seks, kiedy tylko chcesz. Stosunki płciowe w...   Więcej

Zmiany w ciąży, co sie dzieje ze skórą?

Zmiany w ciąży, co sie dzieje ze skórą?

Ciąża to niewątpliwie niesamowity i magiczny okres w życiu każdej kobiety. To także czas wielu...   Więcej

Upławy

Upławy

Niepokoją cię upławy? Jeśli nie są żółte, zielonkawe, brunatne lub podbarwione krwią, nie mają...   Więcej

reklama

Niezbędniki w dziale ciąża